- Marele Premiu de Formula 1™ al Braziliei e online exclusiv în AntenaPLAY! Vezi cursele în perioada 1 - 3 noiembrie 2024!
- Hai la masă, România! Noul sezon Chefi la Cuțite începe din 17 noiembrie, numai pe Antena 1 și în AntenaPLAY
Dieta cu supă este un adevărat aliat al siluetei și e mult mai eficientă pe timpul iernii! Așa că nu ezitați să o țineți, mai ales că puteți pierde zece kilograme în zece zile!
LUNI
Mic dejun: un iaurt cu trei linguri de ovăz și o porție mare de zeamă de varză.
Gustare: două prune și un pahar de supă de varză.
Prânz: o bucată de friptură de pui și 100 de grame de spanac și o porție de zeamă de varză.
Gustare: o felie de pepene roșu și un pahar de supă de varză.
Cina: o salată de roșii, brânză și castraveți și o porție de varză.
MARȚI
Mic dejun: un ou fiert și un bol de supă de legume.
Gustare: o pară și un pahar de supă de legume.
Prânz: o bucată de pește fiert și o porție de supă de legume.
Gustare: un măr și un pahar de supă de legume.
Cina: o porție de supă de legume.
MIERCURI
Mic dejun: un pahar cu lapte, o felie de pâine prăjită și o omletă dintr-un ou.
Gustare: o felie de pepene roșu.
Prânz: 50 de grame de orez fiert, simplu și o porție de ciorbă de văcuță.
Gustare: un grapefruit.
Cina: o porție de ciorbă de văcuță.
JOI
Mic dejun: o roșie, un castravete, o felie de brânză și un bol de supă de salată verde de post.
Gustare: 100 de grame de strugure și un pahar cu supă de salată verde de post.
Prânz: un ciocănel de pui și o porție mare de supă de salată verde de post.
Gustare: un iaurt și un pahar cu supă de salată verde de post.
Cina: o bucată de pește la grătar și o salată verde de post.
VINERI
Mic dejun: o felie de șuncă, un ardei roșu gras, un iaurt și un bol cu supă cremă de roșii.
Gustare: o prună și un pahar cu supă cremă de roșii.
Prânz: un cârnat și 50 de grame de orez fiert. O porție de supă cremă de roșii.
Gustare: o felie de pepene roșu.
Cina: o salată de legume cu pui și o porție de supă cremă de roșii.
SÂMBĂTĂ
Mic dejun: o felie de pâine prăjită și un ou fiert.
Gustare: două prune și o nucă.
Prânz: mămăligă cu iaurt iaurt și o porție de ciorbă de cartofi.
Gustare: un măr
Cina: o porție de ciorbă de cartofi.
DUMINICĂ
Mic dejun: un iaurt cu câteva linguri de ovăz.
Gustare: o felie de pepene roșu.
Prânz: o porție de supă cremă de linte.
Gustare: o felie de pepene roșu.
Cina: o salată de roșii, castraveți, măsline și puțină brânză.
Vrei să scapi de kilogramele în plus peste noapte? Este posibil! Iată ce trebuie să faci înainte de culcare! Specialiști... Ții post? Mai mult rău, decât bine! Mare atenție la acest aliment! Este extrem de periculos. Atenționarea vine de la med...
