Glutenul este o proteina care se gaseste in paine, biscuiti si paste fainoase. Aceasta este responsabila pentru starile de balonare, greata, constipatie sau dureri de cap. De aceea, este indicat sa renunti la alimentele bogate in aceasta proteina.
In plus, reducand fainoasele, poti scapa si de kilogramele in plus.
Iata ce ar trebui sa contina o dieta fara gluten!
1. Micul dejun - orez expandat cu lapte, o mana de migdale crude, jumatate de banana, o ceasca de iaurt grecesc si un ou fiert tare. Poti combina aceste produse dupa preferinte.
2. Gustare - poti opta pentru un mar, o para sau o bucata de branza degresata.
3. Pranzul - o salata de ton cu maioneza fara grasime. La aceasta, poti adauga sucul de la o lamaie, o lingura de arpagic tocat sau o rosie. La desert, poti servi o portocala.
4. Gustare - o mana de migdale sau un bol de salata de fructe.
5. Cina - orez brun cu arpagic, o bucata de branza fara grasime, un iaurt grecesc sau o salata de leurda. La desert, poti servi o inghetata fara gluten.
Sursa: examiner.com
FOTO: hepta.ro
O mama a slabit 28 de kilograme, pentru ca nu se mai putea lega singura la sireturi... O britanica era sa ramana fara o mana din cauza unei muscaturi de paianjen...
