Iata ce sugereaza Kathy, conform hollybaby.com:
In primul rand, nu fa promisiuni de care nu te poti tine de cuvant sau care se dovedesc a fi imposibile!
Apoi, in loc sa te incrancenezi pe respectarea promisiunii de Anul Nou, mai bine iti stabilesti un obiectiv clar. De exemplu, "Vreau sa inconjor parcul in 15 min" sau "Voi merge X kilometri vara aceasta" sunt doua obiective care iti vor aduce mai multa satisfactie cand le vei implini decat o promisiune-cliseu de Revelion.
In fiecare zi trebuie sa iti faci timp de sport! "Nu privi o zi in ansamblu ci acele 12 ore in care trebuie sa te misti", spune aceasta.
O alta idee ar fi sa faci miscare respectand o rutina si un numar de exercitii fixe. "Incepe sa te antrenezi pentru a reusi sa faci 10000 de pasi zilnic. Incepe de la 3000 de pasi pe saptamana si progreseaza spre 10.000. Un pedometru este ideal pentru a tine scorul", este de parere Kathy Kaehler.
Kathy crede ca poti incepe in forta antrenamentul daca ai grija si la ce mananci. Schimba-ti obiceiurile alimentare! Opteaza pentru mancare colorata, "care te va ajuta sa scapi de tentatiile meselor procesate. Alege tot ce are o culoare naturala, fara coloranti".
sursa foto: hollybaby.com
VIDEO! Relaxare la baile termale... VIDEO! Masajul Bowtech: relaxare si sanatate...
