Antena Căutare

Legumele NU trebuie sa lipseasca de la nicio masa!

Potrivit unui studiu recent, legumele trebuie sa fie prezente la fiecare masa.

Nu este nou faptul ca legumele sunt produse extrem de sanatoase. Totusi, un studiu recent releva faptul ca este necesar sa le consumi la fiecare masa. Mai mult, acestea trebuie sa constituie 50% din portia de mancare.

Cercetatorii spun ca in acest mod reusesti sa ai o dieta echilibrata si sa te feresti de bolile cardiace, gastrice si chiar de cancer.

Legumele sunt cele mai bogate produse in nutrieti: vitamine, antioxidanti, proteine si fibre.

Mai mult, daca adaugi 50% legume la masa ta, te vei satura mai repede si prelungesti senzatia de satietate.

Articolul continuă după reclamă

Cele mai indicate legume sunt broccoli, morcovii, telina, pastaile, salata, conopida si ardeii.

Specialistii spun ca acestea trebuie consumate crude sau fierte.

FOTO: hepta.ro

Despre beneficiile minune ale fructelor uscate... Afla de ce e bine sa dormi cel putin 7 ore pe noapte!...

Puteți urmări știrile Antena 1 și pe Google News. 📰

Video recomandate
Ești mai deștept decât un copil de clasa a V-a | Sezonul 3, 20 noiembrie 2024. Melania și Laurențiu au ajuns la suma de 500 de lei
Ești mai deștept decât un copil de clasa a V-a | Sezonul 3, 20 noiembrie 2024. Melania și Laurențiu au ajuns la suma de 500 de lei Miercuri, 20.11.2024, 19:00
Premierele toamnei în AntenaPLAY Vezi acum
Citește și
Abonează-te la newsletter!

Lasă-ne adresa ta de mail și te vom ține la curent zilnic cu cele mai importante știri, astfel încât să nu pierzi nimic niciodată.


x