Metoda simplă și eficientă ce te ajută să combați insomnia! Cum să tratezi problemele cu somnul folosind o tehnică militară! Încearcă asta și vei adormi instant!

• Hai la masă, România! Noul sezon Chefi la Cuțite de vede duminica de la ora 20:00 și de luni până miercuri de la 20:30 numai pe Antena 1 și în AntenaPLAY
• Marele Premiu de Formula 1™ din Las Vegas e online exclusiv în AntenaPLAY! Vezi cursele în perioada 22 - 24 noiembrie 2024!

Dacă te confrunți cu probleme ale somnului și nu mai știi ce să faci ca să dormi, îți propunem să încerci o tehnică militară, care te va ajuta să adormi în doar două minute.

Să combați insomnia nu e imposibil. Trebuie doar să folosești această metodă eficientă, care a dat rezultate, conform specialiștilor, în 90 la sută dintre cazuri.

Liderii militari au adus această metodă în atenția soldaților atunci când au constatat că aceștia erau incapabili să-și îndeplinească sarcinile din cauza stresului și din cauza lipsei de somn. Astfel, aceștia le-au propus această tehnică ce s-a dovedit eficientă și constă în:

• primul pas - relaxează-ți mușchii feței, inclusiv limba, maxilarul și mușchii feței, precum și zonele din jurul ochilor.
• pasul doi - lasă-ți umerii cât de jos poți pentru ca ei să se relaxeze
• pasul trei - expiră pentru a-ți relaxa pieptul, iar mai apoi relaxează-ți picioarele .
• pasul patru - după zece secunde de relaxare adâncă, următorul pas este să-ți relaxezi mintea. Privește intens o imagine ce te ajută să-ți inducă o stare bună ori pur și simplu ascultă muzică liniștitoare.