alege exercitii usoare, ceva care sa-ti placa si mareste efortul gradual de-a lungul saptamanilor.
Gimnastica relaxeaza, elimina tensiunile si revigoreaza
Nu trebuie sa facem excese
Cand este bine sa facem gimnastica?
Ei bine, daca n-ar trebui sa fiu un membru productiv al societatii, as spune ca dupa-amiaza reprezinta momentul ideal pentru a face miscare, dar, avand in vedere ca toti muncim in timpul zilei, perioadele optime pentru sustinerea unui antrenament de minimum 30 de minute sunt dimineata foarte devreme sau seara.
Unii expertii spun ca, facand miscare dimineata, arzi mai multe grasimi deoarece (teoretic) nu ai mancat inca. Altii sunt de parere ca antrenamentele realizate seara prezinta mai multa eficienta deoarece corpul este deja incalzit si astfel muschii pot lucra mai mult, rezistenta la efort fiind si ea mult mai mare.
Cel mai bun sport este cel pe care-l practici fara efort, cel care-ti place. Nu este nevoie sa te epuizezi facand trei ore de gimnastica pe zi deoarece acest lucru nu garanteaza rezultate mai bune. Daca efortul este prea mare, forma fizica slabeste. La fel si placerea si bucuria.
Foto: news.injuryboard.com
