Patru pozitii care te ajuta sa dormi mai bine

De cele mai multe ori, pozitia corpului influenteaza foarte tare somnul unei persoane. Persoanele care sufera de insomnii risca de cinci ori mai mult sa devina depresive, anxioase, diabetice sau sa aiba probleme cardiace. Pentru un somn mai linistit, psihologii vin cu cateva sfaturi ajutatoare.

Publicat: Vineri, 03 Februarie 2012, 00:00 | Actualizat Joi, 11 Februarie 2021, 20:02

Urmărește A1 pe Discover

1. Pozitia de soldat (fotografia de mai sus)

Aceasta pozitie este una ideala atunci cand vrei sa scapi de sforait. Daca stai intinsa pe spate, limba are sanse mai mari sa alunece pe gat, ceea ce te face predispusa la aceste zgomote neplacute.

2. Dormi pe spate

Salteaua si pernele au rolul de a tine coloana vertebrala intr-o pozitie dreapta. Atat functiile corpului, cat si respiratia se desfasoara intr-o maniera benefica organismului si somnului.

Articolul continuă după reclamă

3. Pozitia fetusului

Este modalitatea perfecta pentru a adormi, deoarece permite aerului sa circule liber prin tot corpul si, de asemenea, stopeaza refluxurile gastrice. Incearca sa nu pui o prea mare greutate pe brate pentru a nu te trezi cu ele amortite.

4. Pozitia in cadere libera

Poate cauza probleme precum intepenirea gatului, a corpului si amorteli. Insa este avantajoasa pentru sistemul tau digestiv.

2012/02/02//503318-somn_cadere_libera.jpg