Metabolismul reprezinta multitudinea proceselor fizice si chimice, prin care substantele sunt produse, mentinute sau distruse in organism, astfel incat sa fie produsa energia de care au nevoie celulele pentru a functiona corect.
Cu alte cuvinte, este procesul prin care corpul nostru arde calorii. In cazul multor oameni, caloriile se ard usor, astfel incat pot manca aproape orice fara sa se ingrase. Altii, insa, au un metabolism lenes si sunt predispusi la ingrasare. Dar si metabolismul poate fi stimulat. Prima regula: mai multe mese pe zi.
A doua regula: trebuie avut grija la ce se mananca. Fructele ajuta la buna functionare a metabolismului. Grapefruitul, de exemplu, favorizeaza chiar pierderea in greutate. Bun e si ardeiul iute.
Dar cel mai important mod de a stimula un metabolism lenes e, evident, sportul. Antrenorii ne recomanda orice tip de exercitii fizice, indiferent de locul in care preferam sa le facem. Cu alte cuvinte, o dieta alimentara echilibrata si cateva exercitii fizice pe saptamana pot ajuta pe oricine sa aiba o viata sanatoasa si un corp armonios.
VIDEO! Calciul: bun la toate... VIDEO! Dieta si sportul te ajuta sa arzi repede caloriile...
