Unele alimente ar trebui eliminate complet din dieta daca vrei sa mentii sub control problemele cu tensiunea arteriala. Portalul Health Central a identificat caeva dntre acestea.
1.Muraturi. Acestea nu au multe calorii, dar au un continut foarte ridicat de sodiu. Un castravete murat de dimensiune medie poate avea pana la 570 de miligrame de sodiu, adica o treime din cantitatea zilnica recomandata.
2.Supa la plic. Este un preparat rapid, consumat mai ales de catre cei care nu au timp sa gateasca. Are insa dezavantajul de a contine foarte mult sodiu, aproximativ 880 de miligrame intr-un singur bol.
3.Bacon. Trei felii de bacon contin 4,5 grame de grasimi si 270 de miligrame de sodiu. Baconul de porc poate fi inlocuit cu cel de curcan, dar chiar si asa nu ar trebuie consumat in cantitati prea mari.
4.Gogosi. Si acestea contin multe grasimi, o singura gogoasa putand avea pana la 12 grame de grasime si 200 de calorii.
5.Alcool. Consumul de alcool face ca tensiunea arteriala sa creasca, dauneaza structurii vaselor de sange si creste riscul de face alte complicatii.
6.Carne rosie. O alimentatie sanatoasa nu ar trebui sa contina decat foarte putin carne rosie deoarece aceasta are grasimi saturate. Acestea dauneaza inimii, dar si vaselor de sange.
Foto: hepta.ro
Gripa liliecilor, o noua amenintare pentru oameni... Afla cum poti sa mananci pizza fara sa te ingrasi!...
