Sauna cu aburi și cea cu infraroșu - Avantaje și condiții de utilizare optimă

Adori să petreci timp în sauna de acasă sau în cele publice, pentru a te relaxa și a beneficia de avantajele sale pentru sănătate? Atunci este cazul să te familiarizezi cu diversele experiențe pe care le poți avea în două tipuri de saună disponibile. Descoperă ce avantaje oferă cele două și cum poți beneficia de acestea, în funcție de nevoi și preferințe.

Sauna tradițională cu aburi

Cel mai popular și mai căutat tip de saună este cel tradițional, cu aburi. Aceasta folosește un sistem de încălzire pentru a crea aburi și pentru a transforma spațiul destinat relaxării într-unul cu temperaturi sporite.

În această saună, corpul tău va transpira profund, întrucât temperaturile din interiorul său vor ajunge până la 200 grade Fahrenheit. Corpul eliberează transpirația, în încercarea de a se răci, iar ritmul cardiac crește pe măsură ce temperatura corpului scade.

Principalul avantaj al efectuării acestui tip de saună constă în menținerea sănătătții cardiovasculare. În plus, aceasta produce efecte pozitive asupra aspectului și sănătății pielii. Astfel, în special atunci când te confrunți cu simptomele neplăcute ale pielii uscate, vei beneficia de avantajele saunei cu aburi, datorită umidității crescute din aceste spații.

Iată și alte avantaje importante ale saunei cu aburi:

• Contribuie la relaxarea mușchilor, după efectuarea activităților sportive;
• Ajută la eliminarea stresului și la scăderea tensiunii arteriale;
• Sporește eficiența sistemului imunitar;
• Accelerează pulsul și contribuie la îmbunătățirea circulației sângelui;
• Sporește rata metabolică a organismului;
• Asigură o stare generală de bine și întinerește pielea.

Saună cu infraroșu

Saunele cu infraroșu au devenit tot mai populare în ultimii ani. Acestea utilizează o metodă unică pentru încălzirea spațiilor aferente. Aceasta are la bază luminile infraroșii puternice, care încălzesc corpul. Efectele obținute în cazul acesteia sunt similare celor oferite de sauna cu aburi.

Trebuie să știi că o saună cu infraroșu va produce temperaturi similare cu cele existente în cazul celei tradiționale. Cu toate acestea, în acest caz, întreaga temperatură va fi țintită asupra corpului tău. Astfel, vei beneficia de avantaje sporite pentru piele și pentru starea ta de sănătate, într-un interval de timp mai scurt.

Iată principalele beneficii pe care sauna cu infraroșu le oferă utilizatorilor săi:

• Contribuie la îmbunătățirea calității somnului;
• Asigură relaxarea corpului;
• Ajută la detoxifierea organismului;
• Contribuie la accelerarea procesului de pierdere în greutate;
• Ajută la eliminarea durerilor musculare;
• Îmbunătățește aspectul pielii;
• Contribuie la îmbunătățirea circulației sângelui.

Cum să folosești corect sauna

Iată ce trebuie să faci și ce este bine să eviți, pentru a folosi corect aceste două tipuri de saună și pentru a elimina riscurile cauzate de utilizarea inadecvată:

• Este recomandat să nu petreci mai mult de 30 minute, la o singură ședință de saună. În cazul în care ești începător, poți încerca 5-10 minute, pentru a vedea cum reacționează organismul, înainte de a continua.
• Completează beneficiile oferite de timpul petrecut la saună cu odihnă adecvată, după ieșirea din acest spațiu destinat relaxării.
• Hidratează-te corespunzător înainte și după ieșirea din saună, pentru ca rezervele de fluide și minerale ale organismului să nu fie reduse.
• Nu intra în saună cu bijuterii, ochelari, lentile de contact sau alte accesorii pe care le porți în mod normal.
• Dacă iei anumite medicamente prescrise de medicul specialist, consultă-te cu acesta înainte de a merge la saună. Astfel, vei elimina riscul ca temperaturile sporite la care te supui să interfereze cu beneficiile oferite de tratamentul pe care îl urmezi.
• În situația în care te simți rău, în orice moment, în timp ce te afli în saună, părăsește imediat spațiul respectiv.

Prin urmare, sauna tradițională cu aburi și cea cu infraroșu prezintă beneficii multiple pentru sănătate. Te poți bucura de acestea și în confortul propriului cămin, prin achiziționarea și instalarea celor mai bune saune de la HydroSpa, chiar la tine acasă.