- Hai la masă, România! Noul sezon Chefi la Cuțite de vede duminica de la ora 20:00 și de luni până miercuri de la 20:30 numai pe Antena 1 și în AntenaPLAY
- Marele Premiu de Formula 1™ din Las Vegas e online exclusiv în AntenaPLAY! Vezi cursele în perioada 22 - 24 noiembrie 2024!
Inainte de a incepe dieta trebuie sa elimini toxinele din corp, pentru ca iti incetinesc metabolismul.
Asadar, cu doua zile inainte, consuma doar alimente naturale, multe legume si fructe si bea multa apa pentru a facilita eliminarea toxinelor. Accelereaza procesul de curatare prin consumul limonadei de-a lungul intregii zile.
Cura cu lamaie
Cura cu lamaie dureaza 16 zile, iar rezultatele sunt mai mult decat multumitoare. Incepi prin a bea in prima zi sucul de la o lamaie, a doua zi de la doua lamai si tot asa pana ajungi in a saptea zi sa bei sucul de la sapte lamai. Sucul de lamaie nu se bea concentrat, ci se dilueaza cu apa plata sau cu ceaiuri de plante. Dupa cele sapte zile, se face o pauza de doua zile. Cura se continua apoi in sens invers, incepand cu sucul de la sapte lamai si terminand a saptea zi cu sucul unei singure lamai.
Regula nr. 1: Bea suc de lamaie imediat ce te trezesti
Bea un pahar de suc de lamaie cu apa calduta imediat ce te trezesti dimineata (3-4 linguri de suc la un pahar de apa) si ia micul dejun peste jumatate de ora. Apoi, pe parcursul intregii zile, nu uita sa consumi cei 2 litri de apa obligatorii.
Beneficii - indoit cu apa, sucul de lamaie stimuleaza sistemul digestiv, favorizeaza tranzitul intestinal si elimina toxinele.
Regula nr. 2: Suplimenteaza aportul de vitamina C
Mananca cel putin 5 portii de legume si fructe pe zi. Ideal ar fi sa ai doua gustari de fructe (sucul de lamaie de dimineata tine locul unui fruct) si salate la toate cele trei mese principale. De asemenea, poti pasa o banana pe care sa o consumi cu cereale dimineata, ceea ce se va constitui intr-un pansament gastric excelent. La pranz, mananca salata de rosii sau verde in care adauga morcov ras. Fructe si legume ce contin o cantitate mare de vitamina C sunt citricele, kiwi, ananasul, ardeii si broccoli.
Secretul este ca vitamina C favorizeaza metabolismul grasimilor si ajuta la pierderea in greutate.
Regula nr. 3: Regleaza concentratia de zahar din sange
Foloseste suc de lamaie la prepararea tuturor mancarurilor care permit acest lucru. In paralel, opteaza pentru alimente cu un indice glicemic scazut, cum ar fi panea, orezul si cerealele integrale, legumele si carnea alba. De asemenea, fibrele nu trebuie sa lipseasca din alimentatie pentru ca incetinesc trecerea zaharului in sange. Aceasta regula trebuie respectata deoarece un nivel ridicat de zahar in sange favorizeaza stocarea zaharurilor sub forma de grasimi.
Regula nr. 4: Cat mai putine dulciuri
Ar trebui sa uiti ca exista prajituri, asa ca fructele ar fi bine sa devina desertul tau preferat - poti manca fructe coapte, cu nuci, migdale si miere. Si... atentie la etichetele care au mentiunea "glucoza", "fructoza", "maltoza" si "dextroza" - este vorba de zahar!
De ce sa renunti la dulciuri? Pentru ca zaharul creste productia de insulina si, implicit, stocarea grasimilor.
Regula nr. 5: Opteaza pentru alimente naturale
Este mai greu, dar sigur putem avea o alimentatie bazata pe produse naturale - paine, orez si paste integrale, legume si fructe proaspete, mancare gatita in casa. Mananca zilnic cruditati, prepara-ti in casa sucurile de fructe, gateste din legume proaspete. De asemenea, obisnuieste-te sa te uiti pe eticheta si sa alegi alimentele care contin cele mai putine substante chimice, fara conservanti, coloranti si aditivi. De asemenea, renunta la carne rosie, produse de patiserie si alimentele prelucrate industrial deoarece contin lipide «rele» care favorizeaza stocarea grasimilor.
Regula nr. 6: Trebuie sa ai o digestie buna
Evita orice neajuns din acest punct de vedere - ia masa la ore regulate, mesteca bine alimentele, fii calm in timp ce mananci si, mai ales, evita sa mananci uitandu-te la televizor sau lucrand la calculator. Si toate acestea pentru ca o digestie proasta incetineste metabolismul, facilitand ingrasarea.
Sucul de lamaie, aliatul oricarei diete
activeaza secretia bilei
ajuta la descompunerea nutrientilor
regleaza metabolismul grasimilor
purifica sangele
regleaza concentratia de zahar din sange
stimuleaza secretia sucurilor gastrice
faciliteaza digestia, stimuland eliminarea grasimilor
ATENTIE!
Dieta cu lamaie este interzisa persoanelor care sufera de afectiuni renale, biliare sau digestive, precum si copiilor si batranilor.
Citeste Revista Felicia
