Micile depozite de sanatate
Semintele de floarea-soarelui te mentin tanara, fiind gustoase, vitalizante, bogate in proteine, vitamine (A,B1,B5,E), minerale si fibre. Au efect antioxidant, reduc riscul aparitiei bolilor cardio-vasculare, reduc colesterolul, sporesc imunitatea si favorizeaza digestia.
Semintele de dovleac cresc imunitatea - aromate si nutritive, semintele de dovleac crude sunt foarte bogate in minerale (magneziu, zinc, fosfor, fier), vitamina K, proteine. Sunt benefice in dieta cardiovascularilor, impotriva parazitozelor digestive, in hipertrofia de prostata, osteoporoza, artrite sau in cresterea imunitatii.
Semintele de in previn cancerul de san. Inima devine mai puternica, sistemul nervos isi imbunatateste capacitatea, problemele ficatului sau ale rinichilor se diminueaza. Chiar si aparitia artritei sau a bolii Parkinson este prevenita. Tot semintele de in reduc nivelul colesterolului, datorita fibrelor, si scad presiunea arteriala. Sunt bune in tratarea constipatiei si au proprietati anticancerigene, fie ca este vorba de cancer de colon, de san sau de prostata. In plus, aceste seminte intaresc imunitatea.
Semintele de susan sunt o sursa excelenta de calciu, precum si vitamine, nutrienti, minerale, lipide, proteine, lecitina. Dintre seminte, susanul ajuta cel mai mult la cresterea imunitatii, reducerea riscului de cancer, scaderea nivelului de colesterol. Un consum moderat si regulat de susan poate juca un rol esential in prevenirea cancerului de colon sau de piele.
Are proprietati antiinflamatorii si poate fi folosit in tratarea arsurilor sau a durerilor aparute in cazul artritelor, prin continutul ridicat de calciu si magneziu. Calciul din susan este usor asimilabil. Poate fi zdrobit in rasnita de cafea si amestecat cu miere si suc de lamaie sau se poate prepara din el lapte de susan.
Semintele de canepa, sunt recomandate mamelor care alapteaza. Continutul de proteine si aminoacizi esentiali le face un aliment ideal pentru vegetarieni, deoarece inlocuiesc lipsa proteinelor de origine animala. Sunt benefice in caz de oboseala si stres, colesterol marit, ateroscleroza, boli cardiovasculare, hipertensiune arteriala, precum si in tratarea simptomelor premenstruale si ale menopauzei. Elementele nutritive modereaza nivelul de zahar din sange si le recomada viitoarelor mamici sau celor care alapteaza.
Citeste si Revista Felicia!
FOTO: Hepta
