Bananele trebuie consumate crude, nu gatite sau inghetate. In plus, este obligatoriu ca masa de seara sa fie luata inainte de ora 20.00 si sa fie evitat desertul dupa cina. Este acceptat un fruct in cazul in care foamea persista. O alta regula a dietei cu banane presupune culcatul inainte de ora 24.00. Sunt interzise produsele lactate si alcoolul.
Cafeaua trebuie evitata dimineata pentru un nivel de glucoza stabil. Lipsa lactatelor si a desertului din meniu reduce numarul de calorii.
Micul dejun: una sau mai multe banane, un pahar cu apa la temperatura camerei
Pranz: orice alegere este acceptata
Gustarea de dupa-masa: este permis ceva dulce in jurul orei 15
Cina: se poate manca orice, dar sa fie inainte de ora 20.00. Este interzis desertul
Sunt recomandate exercitiile fizice, insa nu sunt obligatorii. Cu ajutorul dietei cu banane se pot pierde pana la 4,5 kilograme pe saptamana.
Foto: Hepta
