Antena Căutare

Spinning-ul te ajuta sa scapi de kilogramele nedorite

Din pacate, multe persoane vad restrictiile calorice drept singura solutie de a slabi sau de a se mentine in forma, insa activitatea fizica reprezinta o forma mult mai eficienta si mai sanatoasa.

vei capata mai multa energie si te vei simti mai in forma ca niciodata.


400-500 de calorii intr-o ora

Spinning-ul foloseste biciclete stationare, obligandu-i astfel pe biciclisti la un efort intens. Instructorul are un rol foarte important, deoarece acesta este cel care ii poarta pe cursanti prin diverse intensitati de viteza si rezistenta pentru a creste pulsul inimii.

Chiar daca este un sport foarte solicitant, si nu oricine poate rezista efortului, spinning-ul este extrem de eficient. Se pot arde pana la 400-500 de calorii si chiar mai mult intr-o singura sedinta, iar rezistenta cardio vasculara se construieste rapid.

Fata de o sedinta normala de bicicleta statica, spinningul solicita foarte multe grupe de muschi. Din cand in cand este nevoie sa va ridicati, sprijinindu-va de ghidon cu mainile. Astfel se lucreaza grupe de muschi care in mod normal nu ar fi solicitate. Specialistii spun despre spinning ca ar putea fi si o varianta de vreme rea pentru amatorii de ciclism sau jogging.

De ce aveti nevoie?

Pentru ca ora sa se desfasoare fara probleme si pentru a va bucura de toate beneficiile acestui sport nu trebuie decat sa respectati cateva reguli de baza.

Ai grija la echipament: se recomanda pantaloni stramti, ca sa nu se agate in pedale. Si nu uita acasa prosopul si sticla cu apa. O buna hidratare este extrem de importanta si asta nu doar in cazul spinning-ului.

Foto: boomfitness.com
Citeste si Revista Felicia!

Cardul bancar dauneaza grav "sanatatii" buzunarului... Studiu: Prea multa apa dauneaza sanatatii...

Puteți urmări știrile Antena 1 și pe Google News. 📰

Video recomandate
Hello Chef sezonul 7, 23 martie 2024. Confruntarea dintre Roxana Blenche și chef Samuel. Verdictul Dianei Matei
Hello Chef sezonul 7, 23 martie 2024. Confruntarea dintre Roxana Blenche și chef Samuel. Verdictul Dianei Matei Sambata, 23.03.2024, 15:30
Ai Formula 1 în AntenaPLAY Vezi acum
Citește și
Ultimele știri
x