Antena Căutare

Spinning-ul te ajuta sa scapi de kilogramele nedorite

Din pacate, multe persoane vad restrictiile calorice drept singura solutie de a slabi sau de a se mentine in forma, insa activitatea fizica reprezinta o forma mult mai eficienta si mai sanatoasa.

vei capata mai multa energie si te vei simti mai in forma ca niciodata.


400-500 de calorii intr-o ora

Spinning-ul foloseste biciclete stationare, obligandu-i astfel pe biciclisti la un efort intens. Instructorul are un rol foarte important, deoarece acesta este cel care ii poarta pe cursanti prin diverse intensitati de viteza si rezistenta pentru a creste pulsul inimii.

Articolul continuă după reclamă

Chiar daca este un sport foarte solicitant, si nu oricine poate rezista efortului, spinning-ul este extrem de eficient. Se pot arde pana la 400-500 de calorii si chiar mai mult intr-o singura sedinta, iar rezistenta cardio vasculara se construieste rapid.

Fata de o sedinta normala de bicicleta statica, spinningul solicita foarte multe grupe de muschi. Din cand in cand este nevoie sa va ridicati, sprijinindu-va de ghidon cu mainile. Astfel se lucreaza grupe de muschi care in mod normal nu ar fi solicitate. Specialistii spun despre spinning ca ar putea fi si o varianta de vreme rea pentru amatorii de ciclism sau jogging.

De ce aveti nevoie?

Pentru ca ora sa se desfasoare fara probleme si pentru a va bucura de toate beneficiile acestui sport nu trebuie decat sa respectati cateva reguli de baza.

Ai grija la echipament: se recomanda pantaloni stramti, ca sa nu se agate in pedale. Si nu uita acasa prosopul si sticla cu apa. O buna hidratare este extrem de importanta si asta nu doar in cazul spinning-ului.

Foto: boomfitness.com
Citeste si Revista Felicia!

Cardul bancar dauneaza grav "sanatatii" buzunarului... Studiu: Prea multa apa dauneaza sanatatii...

Puteți urmări știrile Antena 1 și pe Google News. 📰

Video recomandate
Ești mai deștept decât un copil de clasa a V-a | Sezonul 3, 13 noiembrie 2024. Alexandra și Ștefan au câștigat suma de 10000 de lei
Ești mai deștept decât un copil de clasa a V-a | Sezonul 3, 13 noiembrie 2024. Alexandra și Ștefan au câștigat suma de 10000 de lei Miercuri, 13.11.2024, 19:00
Premierele toamnei în AntenaPLAY Vezi acum
Citește și
Abonează-te la newsletter!

Lasă-ne adresa ta de mail și te vom ține la curent zilnic cu cele mai importante știri, astfel încât să nu pierzi nimic niciodată.


x