Fructele si legumele proaspete, de toate culorile.
Articolul continuă după reclamă
Uleiurile vegetale.
Cerealele integrale. Painea integrala, orzul, cerealele pentru micul dejun, pastele din cereale sunt cele mai frecvent consumate.
Fructele uscate si oleaginoasele.
Pestele gras.
Organele.
Ciocolata. Este sursa buna de glucoza, iar creierul „iubeste" zaharul, glucoza, in general.
Ceaiul verde si gurana.
Mierea si produsele apicole.
Rozmarinul.
Inamicii
Grasimile saturate.
Vezi pe jurnalul.ro continuarea si doua retete de meniuri sanatoase!
Foto: aurabermanfortgang.com
