Studiul arata ca un efort concentrat, de doua minute si jumatate, in medie, ajuta la arderea a cel putin 200 de calorii, mai ales daca exercitiile sunt realizate in fiecare zi. "Cercetarea arata ca oamenii, desi se implica in programe de sport intens, nu reusesc sa faca acest lucru in mod constant. Deci, daca timpul este problema omului contemporan, noi am vrut sa le aratam ca exercitiul eficient nu tine de timp, ci de intensitatea cu care este executat", a afirmat cercetatorul Kyle Sevits, citat de Daily Mail.
Cercetarea, care s-a desfasurat pe o perioada de trei zile, a implicat voluntari de sex masculin, cu varste cuprinse intre 25 si 31 de ani. Aflati intr-o incapere, echipata astfel incat sa li se calculeze caloriile pierdute, voluntarii au avut numai activitati sedentare in primele doua zile. In cea de-a treia, insa, au fost pusi sa exerseze cel putin 30 de secunde pe o bicicleta, la nivel intens. Rezultatele au aratat ca in cazul persoanelor sedentare, sunt suficiente doua minute si jumatate pe zi de exercitii, insa realizate la un nivel care sa presupuna mai mult efort.
"Motivatia este foarte dificila. Insa, atunci cand iti doresti ceva, exista metode. Rezultatele studiului nostru arata acest lucru", a conchis Sevits.
Foto: cartoonstock.com
