Efectuate cu regularitate, aceste exercitii confera un tonus excelent si diminueaza inesteticele depozite adipoase. Au avantajul ca nu necesita echipamente speciale si nici nu este nevoie sa mergeti la sala.
Trebuie doar sa aveti o saltea si sa efectuati antrenamentul lent, concentrandu-va asupra muschilor pe care ii lucrati si respirand corect.
Sa nu uitam ca metoda Pilates urmareste nu doar conturarea siluetei, ci si un bun control al mintii asupra corpului.
Iar respiratia joaca un rol foarte important in cadrul antrenamentelor Pilates. Realizata corect, ea confera un tonus mental foarte bun.
Efectuati de trei ori pe saptamana setul de exercitii propuse de specialistul in programe de nutritie si fitness Luiza Bucur, de la Studio Fitness.
Citeste jurnalul.ro
6 sfaturi care reduc riscul de cancer mamar... 6 remedii naturale contra insomniei...
