Corpul nostru este un mecanism inteligent ce poate semnala orice neregulă, dacă suntem atenți la el. Asta nu înseamnă neapărat ca la primul semnal să fugim la doctor, însă e important să nu trecem cu vederea când o durere sau un disconfort fizic ajunge să ne afecteze în vreun fel viața. Deși le punem deseori pe seama schimbărilor de vreme, durerile de articulații pot avea cauze pe care nu trebuie să le ignorăm pe termen lung.
Stresul
Când suntem stresați, sistemul nostru imunitar nu-și mai poate controla răspunsul la probleme ale organismului precum inflamațiile, iar corpul nu se poate lupta la fel de bine cu infecțiile sau cu bolile, cum ar face-o în mod normal, scrie healthline.com. Asta poate fi cauza pentru care atunci când suntem stresați corpul e mai susceptibil la inflamații și infecții, aceste probleme manifestându-se prin dureri de articulații.
Alte simptome ale stresului sau anxietății mai pot fi:
- ritm cardiac anormal
- presiune arterială crescută
- transpirație rece sau bufeuri
- hiperventilație
- tremur al corpului
- dureri de cap
Soluția pentru a reduce stresul este să faci mici schimbări în stilul tău de viață. Poți încerca să dedici câteva minute pe zi exercițiilor de meditație, să ieși la plimbare mai des sau pur și simplu să părăsești un loc sau o situație care-ți cauzează anxietate. De ajutor este și să-ți împărtășești gândurile cu cineva de încredere care te poate încuraja să descoperi cauza exactă a stresului tău.
Anemia
În cazul anemiei (starea de slăbiciune cauzată de scăderea globulelor roșii și a hemoglobinei din sânge), corpul tău se poate manifesta prin oboseală extremă și durere fizică, pentru că nu primește suficient oxigen ca să funcționeze corespunzător.
Alte simptome ale anemiei includ:
- epuizare
- ritm cardiac neregulat
- amețeală sau dezorientare
- dureri de cap sau de piept
- picioare și mâini reci
- piele palidă
Anemia are multe cauze, printre care insuficiența de fier sau lipsa vitaminei B-12 în organism, așa că o cură cu suplimente de vitamine poate fi o soluție pe termen scurt.
Reumatismul
Dacă problemele cu articulațiile încep să se agraveze, cel mai bine ar fi să vezi un doctor, pentru că este posibil să te confrunți cu începutul unei boli reumatice, care, netratată la timp, poate duce la diverse complicații, precum handicap, sau pot fi chiar fatale.
Poliartrtita reumatoidă este o boală autoimună care cauzează inflamația articulațiilor, deformarea lor și dificultate în mișcare. Alte simptome mai includ:
- rigiditate a încheieturilor
- umflare, senzație de căldură sau roșeață în jurul articulației
- imposibilitatea de a face mișcări ample ale încheieturilor
Depistată la timp, boala poate fi ținută sub control cu ajutorul tratamentului corespunzător indicat de medic.
Deshidratarea
Apa este un element esențial pentru corpul nostru. Fără ea, multe din procesele importante ale organismului nu funcționează corespunzător, inclusiv respirația și digestia. Prin urmare, când te deshidratezi corpul se poate manifesta prin respirație greoaie, balonare și durere fizică.
Alte simptome ale deshidratării sunt:
- urină închisă la culoare
- amețeală sau dezorientare
- epuizare
- sete extremă
Dacă nu bei suficient de multă apă, mai ales vara, te poți deshidrata rapid. Încearcă să bei cel puțin 2 litri de apă pe zi, iar ca să îți amintești să bei apă îți poți instala pe telefon una din numeroasele aplicații realizate exact pentru acest scop, printre care Water Tracker sau Waterbalance, ambele disponibile gratis pe iOS și Android.
Lipsa somnului
Lipsa somnului poate avea efecte nefaste asupra întregului organism. În principiu, avem nevoie de între 6 și 8 ore de somn, însă fiecare dintre noi are ciclul său unic de odihnă. Ideea este să dai corpului timp să se refacă, să se odihnească și să-ți păstrezi creierul alert.
Fără somn, corpul nu are timp să-și refacă energia și să proceseze informațiile de peste zi, iar asta poate duce nu doar la probleme cu articulațiile însă și la alte probleme serioase.
Alte simptome care spun că ai nevoie de mai mult somn sunt:
- confuzie sau dezorientare
- somnolență gravă în timpul zilei
- probleme de atenție atunci când citești sau îi asculți pe alții
- probleme de exprimare
- pierderi de memorie
Încearcă să urmezi un program sănătos de somn pentru a da șansa corpului și creierului tău să se regenereze. Iar dacă ai probleme cu somnul, înainte de culcare bea ceva cald, fă exerciții de meditație câteva minute sau ascultă muzică relaxantă sau podcast-ul tău preferat.
Indiferent de cauze, dacă durerile de articulații persistă, cel mai bine ar fi să te vadă un doctor specialist care-ți poate da soluția optimă pentru ameliorarea sănătății tale.
Surse foto: Shutterstock
Truc de frumusețe? Nici vorbă!!! Atenție cum folosești uleiul de cocos pentru piele: Poate dăuna GRAV... Trebuie să știi! Cum alegem pepenii de la tarabă. Cum arată cel copt bine sau cel cu risc să se strice mai repede...
