1. Papaya.
Acest fruct tropical are o cantitate de vitamina C de doua ori mai mare decat o portocala, la aceeasi cantitate. Papaya protejeaza vezica biliara, un organ care la femei e de doua ori mai predispus cancerului decat la barbati.
2. Semintele de in.
Folosite mult in panificatie, semintele de in sunt printre cele ma sanatoase tipuri de seminte cunoscute. La femei, semintele de in asigura un nivel rezonabil de estrogen si lupta astfel impotriva cancerului de san. Cel mai indicat moment a fi consumate este dimineata, la micul dejun, puse in bolul de cereale. Cumparati mereu seminte, si nu ulei de in, sunt mai eficiente.
3. Tofu.
Alimentele bogate in soia au darul de a reduce colesterolul si de a reduce efectele ciclului menstrual. Tofu este un aliment extrem de bogat din soia, fiindca aceasta leguma este ingredientul principal.
4. Carnea de bivol.
Aici e un pic mai complicat, fiindca nu se gaseste peste tot carne de bivol. Insa acest aliment este bogat in fier, iar femeile au nevoie de mai mult fier decat barbatii, cel putin o data pe luna, in perioada ciclului menstrual. Carnea de bivol sau de bizon poate fi inlocuita cu carnea de vanat, in unele cazuri.
5. Verdeturile cu frunze mari.
In aceasta categorie intra varza de Bruxelles, varza, spanacul, broccoli. Aceste alimente protejeaza femeile impotriva osteoporozei, o afectiune care loveste des femeile de varsta a doua si a treia. Aceste tipuri de verdeturi sunt bogate in vitamina K, element esential pentru sanatatea sistemului osos la femei.
"Si noi ce mancam ca sa slabim?"... Afla cum sa scapi de micoze!...
