- Hai la masă, România! Noul sezon Chefi la Cuțite de vede duminica de la ora 20:00 și de luni până miercuri de la 20:30 numai pe Antena 1 și în AntenaPLAY
- Marele Premiu de Formula 1™ din Las Vegas e online exclusiv în AntenaPLAY! Vezi cursele în perioada 22 - 24 noiembrie 2024!
Exercitii pentru abdomen
Intinde-te pe saltea, cu bratele intinse pe langa corp si picioarele apropiate. Ridica picioarele in lumanare si apoi coboara-le fara a atinge solul. Acest exercitiu este recomandat in trei serii a cate 10 repetari.
De asemenea, poti sa faci si "foarfeca", dar si aici fara a atinge solul cu picioarele.
Exercitii pentru talie
Bratul stang il aduci la piciorul drept si invers, lucrand astfel "pernutele" inestetice de pe talie. Indicate sunt trei serii a cate 25 de repetari.
VIDEO! Sanatate: Cum scapam de monturi... Bunatatea - "medicament" excelent pentru sistemul imunitar...