Aceste legume contin calciu si magneziu care ne dau energie si sunt ideale in postul Craciunului. Despre efectul benefic al ciupercilor aflam de la colegii nostrii de la revista Felicia.
Ciupercile mai contin si vitamine care ne pun rapid pe picioare si ne dau energie. Sunt peste tot, mai ales acum, toamna, si sunt ideale in postul Craciunului, pentru ca sunt hranitoare. Ciupercile au aroma si consistenta si pot fi consumate simple sau in zeci de combinatii delicioase. Si este cazul sa mai stiti ceva important - aceste legume sunt 90% apa, deci ideale in curele de slabire. Asa ca, doamnelor, faceti-va provizii.
Nu trebuie sa consumati prea multe ciuperci pentru a capata energie. Ajunge o portie de o suta de grame intr-o zi. Mai ganditi-va ca ajuta si la mentinerea sanatatii oaselor si a dintilor, a parului, pielii si unghiilor. In ciuperci se gaseate si o substanta cu efect anticancerigen, de aceea specialistii recomanda consumul de ciuperci de trei ori pe saptamana.
Sursa foto: rd.com
Varza nu lipseste din dieta Matildei Pascal-Cojocarita... Anca Badiu a slabit 10 kg intr-o luna!...
