- Marele Premiu de Formula 1™ al Braziliei e online exclusiv în AntenaPLAY! Vezi cursele în perioada 1 - 3 noiembrie 2024!
- Hai la masă, România! Noul sezon Chefi la Cuțite începe din 17 noiembrie, numai pe Antena 1 și în AntenaPLAY
Vara este din ce în ce mai aproape și tot mai multe femei și-au pus probleme regimului de slăbit. Totuși, doctor Oz a dat recent câteva sfaturi importante atunci când vine vorba de siluetă.
Pofta de mancare
Pentru a reduce kilogramele va trebui sa reduci si pofta de mancare. Nivelul de hormon care provoaca senzatia de foame va scadea dupa 30 de minute de cand ai inceput sa mananci, astfel o gustare lipsita de calorii cu jumatate de ora inaintea mesei te va face sa mananci mai putin.
Fara sucuri la masa
Sucurile cu indulcitori nu sunt recomandate de catre nimeni, iar dr. Oz trage un semnal de alarma sa fie interzise in special in timpul meselor. Fructoza din sucuri ofera o senzatie datorita careia vei dori sa mananci mai mult, si cel mai bine ar trebui sa fie inlocuite de catre apa.
Fa-ti plinul de fibre
Se stie faptul ca o dieta bogata in fibre va regla tranzitul intestinal si te va ajuta sa iti imbunatatesti organismul. Dr. Oz recomanda un mic dejun plin de fibre pentru ca digestia sa fie facuta in mod corespunzator.
