Mănânci pentru doi? În timpul sarcinii, femeile au tendinţa de a exagera cu mâncarea, spunând că mănâncă pentru doi.
E corectă afirmaţia, însă trebuie să aveţi grijă la dietă. Nu mâncaţi prea multe mezeluri, îngheţată sau alte produse procesate. Mai bine consumaţi fructe şi legume crude. De asemenea, nu excludeţi din mesele zilnice cerealele integrale şi salatele.
Prea multă pâine! O masă bogată în carbohidraţi poate fi motivul pentru care la doar o oră după ce v-aţi ridicat de la masă să vi se facă iar foame. Şi asta pentru că aceştia sunt absorbiţi rapid în organism sub formă de zaharuri. Acesta eliberează insulina pentru a stimula celulele să asimileze glucoza. Odată consumată glucoza, apare senzaţia de foame.
Adăugaţi o salată sau legume la masă pentru a vă regla metabolismul.
