Cardiologul Ștefan Busnatu a vorbit cu medicul Mihail Pautov despre cele mai importante lucruri care trebuie făcute pentru a avea o inimă sănătoasă. Medicul Ștefan Busnatu a enumerat trei sfaturi pentru o inimă sănătoasă: să nu fumăm, să facem mișcare și să avem grijă la alimentație.
Citește și: Ce trebuie să știi despre hipotensiune. Ce simptome indică o tensiune scăzută și ce remedii rapide există
Trei sfaturi pentru o inimă sănătoasă de la cardiologul Ștefan Busnatu
„Numărul 1 și cel mai important ar trebui să nu fumăm”, este primul sfat al cardiologului.
„Pe locul 2 ar trebui să facem mișcarea recomandată de medici și anume cele 150 de minute pe săptămână de activitate fizică de o intensitate moderată. Cel mai bine ar fi să fie făcute în 2-3 zile de reprize de 30-40 de minute de mișcare”, a spus medicul Ștefan Busnatu.
„Al treilea lucru important e să ne uităm la alimentația noastră, să încercăm să avem o alimentație mai curată cu mai puține grăsimi de origine animală, mai mult spre dieta mediteraneană și să rămânem la 5 grame de sare maxime recomandate să menținem sistemul circulator în parametri normali”, a explicat carfiologul.
Ce alimente recomandă cardiologul Ștefan Busnatu pentru o inimă sănătoasă
Totodată, cei doi medici au precizat că este important să avem în casă un tensiometru, pentru a ne putea măsura tensiunea oricând. În timp ce discutau, cei doi medici aveau la îndemână un tensiometru de la Sendo.
Întrebat ce alimente sunt recomandate pentru o inimă sănătoasă, cardiologul a răspuns:
„Legume, fructe și pește și avem nevoie și o tabletă de ciocolată neagră dacă suntem foarte stresați”, a conchis medicul cardiolog, în emisiunea Medicool de la Antena 1.
MediCOOL, sezon 3, episod 8 din 15 octombrie 2022. Cum ne menținem inima sănătoasă prin alimentație și sport...
