Mitul celor opt ore de somn, spulberat! Ce sfaturi ne dau medicii specialiști pentru a scăpa de senzația de oboseală

• Luni, Marți și Miercuri de la 20:30, Nea Mărin se întoarce! Poftiți pe la noi: Poftiți în Dobrogea, pe Antena 1 și în AntenaPLAY
• Formula 1™ se vede în AntenaPLAY! Nu rata Marele Premiu din Imola pe 19 mai, de la 19:45 în AntenaPLAY!

V-aţi întrebat vreodată cam câte ore ar trebui să dormim pe noapte? Căci specialiştii spun că prea puţin somn duce la obezitate şi la oboseală cronică, iar prea mult duce la boli de inimă şi alte afecţiuni grave.

Specialiștii în igiena somnului ne sfătuiesc să dormim la aceeași oră și să ne trezim la aceeași oră.

Medicul Oana Deleanu a explicat, la Antena Stars, ce probleme pot apărea atunci când dormim fie prea mult, fie prea puțin.

”În general, trebuie să dormim șapte-opt ore. Dacă dormim mai puțin, și atunci riscăm să apară boli cardiovasculare și metabolice, dar este adevărat cu durata de somn depinde de la persoană la persoană. Există persoane care au nevoie de mai mult somn, există persoane care au nevoie de mai puține ore, există persoane care au nevoie de mai multe ore, dar asta nu înseamnă că există o diferență din punct de vedere comportamental sau intelectual între aceste persoane. Depinde de rutină și de activitate. Somnul nu este atât de ușor de declanșat. În momentul în care lăsăm gândurile deoparte, abia atunci intervine somnul. În timpul somnului, se secretă anumiți hormoni care reglează greutatea”, a spus medicul la ”Star Matinal”.

Cât despre persoanele care exagerează cu somnul: ”Persoanele care dorm prea mult asociază acest lucru cu niște probleme neurologice, demență, Alzheimer. Specialiștii în igiena somnului ne sfătuiesc să dormim la aceeași oră și să ne trezim la aceeași oră”, a explicat medicul.