- Hai la masă, România! Noul sezon Chefi la Cuțite de vede duminica de la ora 20:00 și de luni până miercuri de la 20:30 numai pe Antena 1 și în AntenaPLAY
- Marele Premiu de Formula 1™ din Las Vegas e online exclusiv în AntenaPLAY! Vezi cursele în perioada 22 - 24 noiembrie 2024!
Tot mai multe persoane se plâng că după perioada Paștelui, încărcată cu mese tradiționale bogate în calorii, au acumulat kilograme în plus de care și-ar dori să scape cât mai rapid. Specialiștii atenționează însă că procesul de slăbire nu trebuie grăbit, iar înfometarea nu este răspunsul. Iată ce trebuie să faci că să revii la silueta de dinainte de sărbători!
Citește și: Super Neatza, 12 aprilie 2023. Cum facem tranziția de la dieta de post la cea obișnuită
Dieta cu care poți slăbi după Paște. Ce alimente trebuie să excluzi din meniu
Dacă simțiți că ați făcut excese alimentare cu ocazia Paștelui, o dietă echilibrată și câteva sfaturi importante în privința meniului zilnic sunt recomandate. Potrivit experților, ar fi necesară o mică detoxifiere a organismului, pentru început.
Dieta de după Paște presupune un plan alimentar sănătos, care să conțină cât mai multe legume, având în vedere că mesele tradiționale au fost bogate în grăsimi. Acestea au un conținut ridicat de nutrienți, care ajută și la recuperarea în cazul exceselor.
Citește și: Elimină aceste alimente „sănătoase” de la cină. Specialiștii spun că vei scăpa de grăsimea abdominală
De asemenea, la fel de important este ca din meniu, pentru o scurtă perioadă, să fie scoase și alimentele ce conțin mulți carbohidrați. În perioada dietei, persoanele au nevoie de proteine, pe care le pot lua brânză, iaurt cu un conținut scăzut de grăsimi sau carnea de curcan.
Totodată, hidratarea este extrem de importantă, aceasta ajutând totodată și la detoxifierea naturală a organismului dacă este băută în cantitățile potrivite. Mai exact, sunt recomandate minim opt pahare de apă pe zi, astfel încât organismul să fie suficient de hidratat.
Meniul care te ajută să scapi de kilograme, după mesele bogate de Paște
Multe persoane rămân, de asemenea, cu multe preparate în plus după masa de Paște. Cu toate acestea, unele dintre ele pot fi refolosite și în diete sănătoase. Spre exemplu, ouăle fierte. Cu ajutorul unei diete care conține două ouă fierte în fiecare dimineață, alături de alte alimente slab calorice, există posibilitatea pierderii considerabile în greutate.
Acestea pot fi mâncate alături de salată cu roșii, legume la grătar, pește la grătar sau salată verde cu lămâie. Regimul este ușor de urmat și asigură și aportul necesar de nutrienți pentru organism.
Citește și: Greutatea normală în funcție de înălțime. Câte kilograme ar trebui să ai ca să fii sănătos
Ce să eviți după o masă bogată în grăsimi
Specialiștii atenționează cu privire la înfometare. Această metodă este nesănătoasă și poate duce la reacumularea de kilograme, odată ce nu mai este urmată. De asemenea, dacă ați făcut excese la mesele de Paște, este recomandată evitarea băuturilor carbogazoase, care au un conținut ridicat de zahăr și nu ajută la pierderea în kilograme.
Citește și: Alimente care nu îngrașă. Ce poți consuma dacă ești la dietă
