20 MARTIE - ZIUA FERICIRII 2018. Este al șaselea an când sărbătorim, oficial, Ziua Internațională a Fericirii. Astăzi, nimeni nu are dreptul să fie trist. Adevărul este că această zi a FERICIRII o putem celebra în fiecare zi. Iată câția pași către ... lunga ”călătorie” numită fericire.
20 MARTIE - ZIUA FERICIRII 2018. Ce înseamnă fericirea
Mulți savanți au căutat să dea o explicație feicirii. Psihologii sunt de părere că trebuie să zâmbim mai mult, să dormim nu mai puţin 6 ore şi 15 minute, să ne găsim un loc de muncă aproape de casă şi să facem câte ceva nou în fiecare zi. Adevărul este că definiție exactă a fericirii nu există. Însă o putem privi ca pe o călătorie pe care trebuie s-o facem zilnic cu pași hotărâți.
Ca să fii fericit terbuie să fii generos
Asta nu înseamna bani sau cadouri materiale. A fi generos includ timpul tău, ideile tale, energia ta, toate oferite către cei care au nevoie.
Ca să fii fericit trebuie să te apropii de oameni
Relația cu oamenii te fac să te simți fericit. Oamenii care stabilesc relații sociale solide, de încredere sunt mai fericiți, trăiesc mai sănătos și mai mult. Cu familia și prietenii aproape crește încrederea de sine.
Ca să fii fericit trebuie să faci mai mult sport
Se știe că între fericire și mișcare există o strânsă legătură. Sportul eliberează endofinele, acele molecule ale fericirii. Deconectează-te de lumea virtuală și fă mai multă mișcare în aer liber. Ai grijă să dormi suficient.
Ca să fii fericit trebuie să meditezi în fiecare zi, cel putin 15 minute
Chiar dacă nu ești vreun specialist în yoga, pune-ți pe fundal niște muzica ambientală sau de pian, stai turceste pe podea sau pe pat cu ochii închisi și încearcă să te relaxezi. Nu te gândi nimic timp de 15 minute. Există multe studii care atestă că un astfel de exercițiu te ajută din punct de vedere psihic și deci te poate face să fii mai fericit.
Ziua Fercirii nu este întâmplătoare într-o realitate marcată de tragedii, războaie, calamități naturale. Unii cred că fercirea e o iluzie, că ea nu există în realitate. Să fim mereu recunoscători pentru ce avem și ce suntem, să ne stabilim țeluri realiste în viață, să ne punem pe noi în centrul universului - sunt pași pe care trebuie să-i facem mereu în lunga călătorie numită fericire. Pe tine ce te face fericit?
