Ziua Sănătăţii Mintale! Cum ne sfătuiesc specialiștii să evităm depresiile

Astăzi este ziua Sănătăţii Mintale iar noi vrem să o celebrăm. într-o notă pozitivă! 1 din 10 români suferă de depresie sau tulburări de anxietate. O statistică îngrijorătoare, mai ales dacă ne gândim că jumătate dintre ei nici măcar nu ştiu că au aceste afectiuni. Iar dintre cei care ştiu, mai puţin de o treime se şi tratează. Dar primul şi cel mai important tratament este în mâinile noastre. Nu vă gândiţi la medicamente sau lucruri "doctoriceşti". Este vorba doar de a ne găsi un echilibru în viaţă. Ceea ce nu e neapărat uşor dar nici imposibil.