Antena

5 modalitati prin care poti bea mai multa apa

Una dintre cele mai importante recomandari ale medicilor nutritionisti este consumul a cel putin 2 litri de apa pe zi. Astfel, iti feresti organismul de deshidratare si vei avea o piele sanatoasa si frumoasa.

Publicat: Joi, 17 Mai 2012, 00:00 | Actualizat: Sambata, 26 Decembrie 2020, 19:21
Galerie de imagini
Una dintre cele mai importante recomandari ale medicilor nutritionisti este consumul a cel putin 2 litri de apa pe zi. Astfel, iti feresti organismul de deshidratare si vei avea o piele sanatoasa si frumoasa.

Daca nu reusesti sa bei cei 2 litri de apa pe zi, poti aplica urmatoarele 5 reguli! Iata ce trebuie sa faci!

1. Bea apa imediat cum te trezesti! Inainte de a lua micul dejul sau de a-ti savura cafeaua si ceaiul este indicat sa bei doua pahare de apa. Noaptea, corpul se deshidrateaza, de aceea trebuie sa ii oferi aportul necesar de apa.

2. Bea in timp ce stai la birou! Daca in timp ce lucrezi ai tendinta de a bea cafea mai multa sau sucuri carbogazoase, inlocuieste-le cu apa. Astfel, te mentii hidratat intreaga zi.

3. Ia mereu o sticla cu tine! Cand iesi la plimbare sau la cumparaturi, asigura-te ca ai mereu o sticla de apa la tine. Astfel, mai poti bea din cand in cand.

4. Bea inainte sa mananci! Studiile recente arata ca persoanele care beau apa inainte de masa reusesc sa slabeasca mai usor.

5. Adauga-i lamaie! Daca nu poti bea apa simpla, adauga-i niste suc natural de lamaie. Astfel, apa va avea o aroma mai buna si este si mai sanatoasa.

Sursa: huffingtonpost.com

FOTO: phila.gov

Whatsapp LinkedIn
apa sanatate organism consum deshidratare
🔥  Tot ce vrei e sa dai play  🔥 Câștigătorii sezonului 10 Mireasa, Mihai și Laura, interviu exclusiv în AntenaPLAY. Vezi acum Mireasa: Confesiuni | Sezonul 6.
Stirile zilei Boala care a umplut spitalele din România de sărbători: pacienţii au stat şi 3 ore la coadă. Medicii spun că e doar începutul
Videoclipul zilei
Citește și
Roata rețetelor. Rețetă de prăjitura Basbousa cu apă de trandafiri, un deliciu oriental ce se face...
MediCOOL sezonul 7, 12 octombrie 2024. Tot ce trebuie să știi despre incontinența urinară. Care sunt...
Medicool sezonul 7, 12 octombrie 2024. Câtă apă trebuie să bem în funcție de vârstă
Un bărbat a ajuns să bea 10 litri de apă pe zi și familia a crezut că doar îi e sete. Medicii i-au...
Video recomandate
Video
Citește și
Curățenia după sărbători. Sfaturi pentru a reda strălucirea locuinței tale Catine.ro
Actrița Deniz Baysal urmează să joace într-un nou proiect profesional. Despre ce este vorba Happy Channel
Fiul lui Dan Capatos, sportiv de performanță la doar 13 ani. Face sacrificii uriașe pentru a-și vedea visul... DivaHair
„Una dintre cele mai mari înfrângeri ale Moscovei!” Volodimir Zelenski, reacție despre sfârșitul tranzitului... Libertatea.ro
Avertisment al medicilor. Stopați o plăcere mortală: Cancerul a ajuns la cote record din această cauză Ziare.com
Ion Ţiriac a dezvăluit care a fost marea lui obsesie: „Eram disperat după ea!”. Vis spulberat în doar... AntenaSport
Loredana Groza, extrem de mândră de fiica ei. Elena Boncea a defilat pe podium la o prezentare de modă. FOTO Elle
Deși a încercat să-l țină ascuns, a fost dată de gol! Andreea Bostănică, imagini cu iubitul milionar,... Spynews.ro
Florin Piersic a ajuns la mănăstire! Ce dorinţă și-a pus în noaptea dintre ani BZI
Cătălin Botezatu, țeapă mare luată de Crăciun! „Așteptam puțină iubire, nu mi-a pus-o sub brad!“ BZI
Oana Lis continuă să vândă din casă pentru a-și ajuta soțul: ”Avem multe cărți, icoane…” Antenastars.ro
Tartă cu ciocolată și cremă caramel cu migdale - Eleganță și răsfăț HelloTaste.ro
Mădălina Ghenea a fost hărţuită ani în şir de o altă femeie, tot româncă. „Am fost ameninţată şi... Antena3.ro
De ce au pantofii sport o gaură în plus. Puțini știu ce poți face cu ea, de fapt useit
Horoscopul zilei de 3 ianuarie 2025. Racii petrec timp cu cei dragi. Află ce se întâmplă cu zodia ta Catine
Horoscop săptămânal 6-12 ianuarie 2025. Cum influențează retrogradarea lui Marte în Rac zodiile Jurnalul
Andreea Bălan și Victor Cornea, separați de Revelion 2025: Cum au petrecut noaptea de Anul Nou Kudika
Temperatura ideală pentru frigider în perioada sărbătorilor. La câte grade trebuie să îl setezi ca să nu se... Playtech
Ce monedă trebuie să ai în buzunar, în noaptea de Revelion. Îți va aduce noroc Redactia.ro
Un chirurg din Germania susţine că a luat cancer de la un pacient pe care l-a operat. Ce i-a apărut medicului pe... Observator
Ce se întâmplă dacă mergi zilnic pe bicicletă. Care sunt rezultatele practicării acestui sport MediCOOL
Bomboane de biscuiți cu ciocolată. Rețetă simplă și rapidă HelloTaste
FOTO. Cum arată una dintre cele mai râvnite femei din lume ProSport
Predicția apocaliptică a lui NOSTRADAMUS pentru 2025: „Un asteroid gigantic va lovi Terra” Gandul
Singurul mall din București care este deschis și de Crăciun! Program special de sărbători CanCan
Beneficiile mersului pe jos în aer rece pentru sănătatea gravidei și a bebelușului DeParinti
Selena Gomez a celebrat sfârșitul lui 2024 cu o serie de fotografii și clipuri emoționante alături de logodnicul... ZUTV
Cât a economisit un proprietar Tesla pe benzină în 6 ani. A dezvăluit costurile reale pentru 232.000 de kilometri... UseIT
7 greșeli pe care le faci când prepari terci de ovăz Hello Taste