Medicool sezonul 6, 8 iunie 2024. Efectele tehnologiei și comportamentelor umane asupra sănătății. Cum pot fi evitate

În episodul 16 din sezonul 6 de Medicool, Dr. Mihail Pautov a vorbit cu Ioana Duncă, medic neurolog, și cu Cristian Drăghiceanu, fiziokinetoterapeut și osteopat, despre efectele tehnologiei asupra sănătății oamenilor.

Doctorul Mihai Pautov i-a invitat medicul neurolog Ioana Duncă și pe fiziokinetoterapeutul și osteopatul Cristian Drăghiceanu în ediția de Meicool din 8 iunie 2024.

Medicool sezonul 6, 8 iunie 2024. Efectele tehnologiei și comportamentelor umane asupra sănătății

„Ce afecțiuni aduc aceste comportamente pe care le facem zilnic?” întreabă doctorul Mihai Pautov.

„O afecțiune foarte întâlnită la nivelul încheieturii e sindromul de tunel carpian”, spune Ioana Duncă, medic neurolog. „Mai ales tinerii care folosesc mult tastatura.”

„Iar la nivel cervical, având în vedere că stau foarte mult pe tabletă sau pe telefon, cervicalul va fi foarte mult înclinat, iar atunci forța gravitațională va apăsa cu până la 25 de kilogramului asupra cervicalului”, explică Cristian Drăghiceanu, fiziokinetoterapeut și osteopat.

Sindromul de tunel carpian este „o suferință la nivelul încheieturii. Se manifestă prin durere, amorțeală, furnicături în mână, care trec dacă scuturăm mâna. Apar noaptea”, precizează medicul neurolog.

„Faptul că mă sprijin și folosesc degetele”, spune Mihai Pautov.

„Se poate comprima nervul”, continuă Ioana Duncă.

„Există probleme care pot apărea dacă folosesc prea mult telefonul mobil sau îl folosesc greșit?” întreabă doctorul Mihai Pautov.

„Da, problemele pot apărea la nivel cervical, având în vedere că vom schimba unghiul zonei cervicale”, spune Cristian Drăghiceanu. „Indicat este să ridicăm brațul. (...) Dacă stăm foarte mult așa, va apărea o compresie la nivelul nervilor (...), se va scurta foarte mult musculatura la nivel anterior (...) și își va pierde din acțiune foarte mult musculatura posterioară.”

„Tastatura, telefonul sunt indispensabile. (...) Trei sfaturi de bază pe care oamenii să le urmeze ca să evite aceste afecțiuni”, îi roagă doctorul Mihai Pautov.

„Cea mai importantă e poziția când lucrăm”, precizează Ioana Duncă. „Dacă știm că trebuie să lucrăm timp îndelungat, să ne planificăm niște pauze. (...) Să folosim anumite instrumente care ne ajută să avem o poziție mai corectă: biroul, tastatura...”

Câțiva pași de urmat

- Ridică-te de la birou la fiecare jumătate de oră.

- Schimbă unghiul în care ții telefonul/ tableta. Este important să fie la nivelul ochilor.

- Fă câteva exerciții de streching care să detensioneze capul și umerii.

- Vizitează un specialist pentru realierea cervicalului și coloanei.