Căutare Live

10 sfaturi pentru prevenirea aparitiei firelor albe de par

Stiai ca o treime din oameni incep sa incaruntesca inainte de 30 de ani? Acest fapt se datoreaza pierderii melaninei, substanta care da culoarea parului. In mod normal, aceasta se reduce o data cu imbatranirea. Parul alb este normal, dar in functie de stilul tau de viata, poate aparea mai devreme decat te-ai asteptat. Citeste in continuare o lista cu 10 sfaturi care te vor ajuta sa tii parul alb la distanta.

1. Relaxarea

Stresul este una din cauzele principale alea incaruntirii si grabeste imbatranirea. Incearca sa te relaxezi mai des si sa iti rezervi timp numai pentru tine chiar si daca e vorba doar de o baie calduta dupa o zi obositoare. Fi optimista si pozitiva, invata sa mai spuii si nu si inchide usa de la baie pentru putina liniste.

2. Lasa-te de fumat

A fost dovedit stiintific ca fumatul cauzeaza imbatranirea prematura. Ar trebui sa renunti la acest obicei foarte nociv. Ti se va imbunatati si circulatia care ajuta la pastrarea parului sanatos si impiedica aparitia firelor albe.

3. Bea apa

Redu consumul de alcool si cafeina si bea mai multa apa. Fii echilibrata si cu consumul de alimente prajite, condimentate, iuti sau acide deoarece acestea te deshidrateaza. Astfel nutrientii nu mai ajung si la firele de par si acestea se pot albi.

4. Mai mult cupru

Uneori, firele albe pot aparea datorita lipsei cuprului din alimentatia ta. Ia un supliment de vitamine zilnic, cele mai multe contin si cupru. Alimente bogate in cupru sunt: napul verde, fasolea alba, ignamele, spanacul si carnea in general. Se mai gaseste si in mure, ananas, rodii, migdale si seminte de dovleac.

5. Mai mult iod

Printre alimentele bogate in iod se numara si morcovii si spanacul. Majoritatea nu consumam destul iod in alimentatia noastra obisnuita zilnica. Mareste consumul de astfel de alimente si parul tau va ramane superb.

6. Nu uita de proteine

O alimentatie bogata in proteine este esentiala pentru sanatatea noastra in general, si in special pentru sanatatea pielii si a parului. Consuma carne slaba cum ar fi cea de pui sau curcan si echilibreaza-ti mesele astfel incat sa contina si proteine, nu numai carbohidrati. De exemplu, daca mananci paine, consuma si un ou fiert pentru un plus de proteine.

7. Somnul

Noptile pierdute nu sunt sanatoase, somnul te ajuta sa te relaxezi, sa reduci stresul si sa te mentii tanar si sanatos. Ai grija ca din programul tau haotic si aglomerat sa nu lipseasca 8 ore de somn pe noapte.

8. Vitamina B12

O deficienta de vitamina B12 poate duce la incaruntirea prematura a parului. Consuma alimente bogate in vitamina B12 precum: oua, branza, carne de vita, bananas, peste si miel.

9. Imbunatatirea circulatiei

Circulatia si fluxul sanguin sunt vitale pentru prevenirea parului alb. Degeaba consumi vitamine si minerale daca ele nu ajung la scalpul tau si la par. Fa sport si miscare in mod regulat pentru a iti pune sangele in miscare. Poti de asemenea, sa iti faci masaj la cap 5-10 minute zilnic pentru a imbunatati circulatia.

10. Ierburi

Exista niste ierburi chinezesti care impiedica aparitia firelor albe de par. Sau, cel putin, asa sustin unii. Se numeste He Shou We sau Fo-ti. Aceasta denumire vine de la eroul unei legende, batranul domn He, el consuma Fo-ti si si-a recapatat parul sau negru si bogat.

Citeste si Sfatul Parintilor

FOTO: Hepta
Afla de ce si-au pierdut rosiile gustul!... Reteta zilei: supa picanta de morcovi cu linte...
Parteneri
Alec Baldwin și-a șters contul de Twitter. Motivul pentru care ar fi renunțat la rețeaua socială
Alec Baldwin și-a șters contul de Twitter. Actorul în vârstă de 63 de ani a luat această decizie la doar câteva zile după ce a acordat primul interviu public privind incidentul de pe platourile de filmare ale producției Rust.
Catine.ro
Ultimele știri