Urmărește A1 pe Discover
1. Relaxarea
Stresul este una din cauzele principale alea incaruntirii si grabeste imbatranirea. Incearca sa te relaxezi mai des si sa iti rezervi timp numai pentru tine chiar si daca e vorba doar de o baie calduta dupa o zi obositoare. Fi optimista si pozitiva, invata sa mai spuii si nu si inchide usa de la baie pentru putina liniste.
2. Lasa-te de fumat
A fost dovedit stiintific ca fumatul cauzeaza imbatranirea prematura. Ar trebui sa renunti la acest obicei foarte nociv. Ti se va imbunatati si circulatia care ajuta la pastrarea parului sanatos si impiedica aparitia firelor albe.
3. Bea apa
Redu consumul de alcool si cafeina si bea mai multa apa. Fii echilibrata si cu consumul de alimente prajite, condimentate, iuti sau acide deoarece acestea te deshidrateaza. Astfel nutrientii nu mai ajung si la firele de par si acestea se pot albi.
4. Mai mult cupru
Uneori, firele albe pot aparea datorita lipsei cuprului din alimentatia ta. Ia un supliment de vitamine zilnic, cele mai multe contin si cupru. Alimente bogate in cupru sunt: napul verde, fasolea alba, ignamele, spanacul si carnea in general. Se mai gaseste si in mure, ananas, rodii, migdale si seminte de dovleac.
5. Mai mult iod
Printre alimentele bogate in iod se numara si morcovii si spanacul. Majoritatea nu consumam destul iod in alimentatia noastra obisnuita zilnica. Mareste consumul de astfel de alimente si parul tau va ramane superb.
6. Nu uita de proteine
O alimentatie bogata in proteine este esentiala pentru sanatatea noastra in general, si in special pentru sanatatea pielii si a parului. Consuma carne slaba cum ar fi cea de pui sau curcan si echilibreaza-ti mesele astfel incat sa contina si proteine, nu numai carbohidrati. De exemplu, daca mananci paine, consuma si un ou fiert pentru un plus de proteine.
7. Somnul
Noptile pierdute nu sunt sanatoase, somnul te ajuta sa te relaxezi, sa reduci stresul si sa te mentii tanar si sanatos. Ai grija ca din programul tau haotic si aglomerat sa nu lipseasca 8 ore de somn pe noapte.
8. Vitamina B12
O deficienta de vitamina B12 poate duce la incaruntirea prematura a parului. Consuma alimente bogate in vitamina B12 precum: oua, branza, carne de vita, bananas, peste si miel.
9. Imbunatatirea circulatiei
Circulatia si fluxul sanguin sunt vitale pentru prevenirea parului alb. Degeaba consumi vitamine si minerale daca ele nu ajung la scalpul tau si la par. Fa sport si miscare in mod regulat pentru a iti pune sangele in miscare. Poti de asemenea, sa iti faci masaj la cap 5-10 minute zilnic pentru a imbunatati circulatia.
10. Ierburi
Exista niste ierburi chinezesti care impiedica aparitia firelor albe de par. Sau, cel putin, asa sustin unii. Se numeste He Shou We sau Fo-ti. Aceasta denumire vine de la eroul unei legende, batranul domn He, el consuma Fo-ti si si-a recapatat parul sau negru si bogat.
Citeste si Sfatul Parintilor
FOTO: Hepta
Stresul este una din cauzele principale alea incaruntirii si grabeste imbatranirea. Incearca sa te relaxezi mai des si sa iti rezervi timp numai pentru tine chiar si daca e vorba doar de o baie calduta dupa o zi obositoare. Fi optimista si pozitiva, invata sa mai spuii si nu si inchide usa de la baie pentru putina liniste.
2. Lasa-te de fumat
A fost dovedit stiintific ca fumatul cauzeaza imbatranirea prematura. Ar trebui sa renunti la acest obicei foarte nociv. Ti se va imbunatati si circulatia care ajuta la pastrarea parului sanatos si impiedica aparitia firelor albe.
3. Bea apa
Redu consumul de alcool si cafeina si bea mai multa apa. Fii echilibrata si cu consumul de alimente prajite, condimentate, iuti sau acide deoarece acestea te deshidrateaza. Astfel nutrientii nu mai ajung si la firele de par si acestea se pot albi.
4. Mai mult cupru
Uneori, firele albe pot aparea datorita lipsei cuprului din alimentatia ta. Ia un supliment de vitamine zilnic, cele mai multe contin si cupru. Alimente bogate in cupru sunt: napul verde, fasolea alba, ignamele, spanacul si carnea in general. Se mai gaseste si in mure, ananas, rodii, migdale si seminte de dovleac.
5. Mai mult iod
Printre alimentele bogate in iod se numara si morcovii si spanacul. Majoritatea nu consumam destul iod in alimentatia noastra obisnuita zilnica. Mareste consumul de astfel de alimente si parul tau va ramane superb.
6. Nu uita de proteine
O alimentatie bogata in proteine este esentiala pentru sanatatea noastra in general, si in special pentru sanatatea pielii si a parului. Consuma carne slaba cum ar fi cea de pui sau curcan si echilibreaza-ti mesele astfel incat sa contina si proteine, nu numai carbohidrati. De exemplu, daca mananci paine, consuma si un ou fiert pentru un plus de proteine.
7. Somnul
Noptile pierdute nu sunt sanatoase, somnul te ajuta sa te relaxezi, sa reduci stresul si sa te mentii tanar si sanatos. Ai grija ca din programul tau haotic si aglomerat sa nu lipseasca 8 ore de somn pe noapte.
8. Vitamina B12
O deficienta de vitamina B12 poate duce la incaruntirea prematura a parului. Consuma alimente bogate in vitamina B12 precum: oua, branza, carne de vita, bananas, peste si miel.
9. Imbunatatirea circulatiei
Circulatia si fluxul sanguin sunt vitale pentru prevenirea parului alb. Degeaba consumi vitamine si minerale daca ele nu ajung la scalpul tau si la par. Fa sport si miscare in mod regulat pentru a iti pune sangele in miscare. Poti de asemenea, sa iti faci masaj la cap 5-10 minute zilnic pentru a imbunatati circulatia.
10. Ierburi
Exista niste ierburi chinezesti care impiedica aparitia firelor albe de par. Sau, cel putin, asa sustin unii. Se numeste He Shou We sau Fo-ti. Aceasta denumire vine de la eroul unei legende, batranul domn He, el consuma Fo-ti si si-a recapatat parul sau negru si bogat.
Citeste si Sfatul Parintilor
FOTO: Hepta
