Articolul continuă după reclamă
Nu te baga mai devreme in pat cu speranta ca pana la urma vei adormi la ora dorita. Iti vei prelungi insomnia
Nu exista un numar magic de ore de somn pentru a fi odihnit
Si nu uita! Cafeina poate sa te amageasca si sa iti dea impresia ca ai energie, deci nu inlocui ore importante de somn cu cesti de cafea.
Daca mai tragi cate un pui de somn ziua, nu scapi de insomnie
O bautura alcoolica seara NU te ajuta sa dormi mai bine! Iti poate da insomnie
Nu te uita la televizor sau laptop seara in pat. Iti va accentua insomnia
Sfatul Parintilor
telegraph.co.uk
Reteta zilei: Pate de macrou afumat cu hrean... 5 motive pentru care sa fii singura la 30 de ani...
