Oalegere buna pentru cei mici este soia. Atunci cand se face trecerea de la alptatul la san sau hranirea cu lapte praf la a-i da celui mic sa bea lapte din cana, cele mai multe mamici presupun ca puiul lor este pregatit pentru a bea lapte de vaca. Insa exista mai multe motive pentru a introduce in dieta lui lapte de soia, pentru ca nu are doar un gust bun si poate fi combinat cu vanilie sau cacao, insa are si o valoare nutritiva ce il face ideal pentru copii.
Beneficiul nr.1: Produsele din soia sunt de obicei mai sarace in grasimi si calorii decat cele din carne sau lapte. In timp ce bebelusii au nevoie de o cantitate destul de mare de grasimi pentru a se dezvolta rapid si armonios, cei mai multi copii nu mai au nevoie de grasimi suplimentare dupa o anumita varsta. De aceea, daca ii oferi copilului alimente cu mai putine calorii si grasimi, il ajuti sa se mentina la o greutate sanatoasa, reducand astfel riscul aparitiei obezitatii infantile.
Beneficiul nr. 2: Produsele din soia nu au lactoza. Copiii care sufera de intoleranta la lactoza se vor bucura din plin de beneficiile laptelui de soia pe care il vor digera fara probleme.
Beneficiul nr. 3: Laptele din soia nu contine hormoni. Multi parinti se tem sa le dea copiilor lor lapte ce contine hormoni sintetici. Multe ferme ii folosesc pentru a creste productia de lapte, de aceea o alternativa mai sigura este laptele de soia.
Beneficiul nr. 4: Produsele din soia pot ajuta la reducerea colesterolului si a riscului aparitiei bolilor de inima. 25 de grame de proteine din soia pe zi pot reduce riscul bolilor de inima. Desi copiii nu au un nivel ridicat de colesterol, cei care au o dieta bogata in grasimi si care nu sunt nici foarte activi, pot dezvolta mai tarziu in viata diverse probleme de sanatate.
Beneficiul nr. 5: Consumul de soia previne osteoporoza si protejeaza impotriva anumitor tipuri de cancer.
Foto: savvysciencemom.com
Reteta din resturile de la Paste: salata cu oua si sunca... Cum sa te descurci in rolul de parinte vitreg...
