1. Invata-ti copilul sa se spele bine pe maini
Spalatul pe maini este forma cea mai utila pentru a avea corpul sanatos, la gradi sau la scoala precum si in afara lor. Copiii pot invata sa se spele pe maini de la varste foarte fragede iar parintii isi pot spala copiii pe maini cu mult inainte ca ei sa invete sa se spele singuri, ca sa se obisnuiasca cu gestul, cu deprinderea si cu frecventa sa de cateva ori pe zi.
2. Tine aproape de servetele
A avea servetele la gradinita sau la scoala este de regula un lucru firesc pe lista de necesitati a unui copil in colectivitate. Asigura-te ca ii pui copilului tau in ghiozdanel pachetul de servetele si ca il inveti sa le foloseasca, pentru ca este cu mult mai igienic decat folosirea unei singure batiste pe parcursul intregii zile atunci cand este racit si ii curge nasul.
3. Fii la zi cu vaccinarea copilului
Este foarte important sa vaccinezi la zi anual copilul. Un copil vaccinat este un copil protejat de diverse imbolnaviri, dar si ceilalti copii din anturajul sau sunt protejati. Chiar daca nu am mai intalnit de zeci de ani unele boli pentru care copiii sunt vaccinati, este important sa respectam schema de imunizare a copilului, altfel acele boli vor reveni cu siguranta.
4. Tine la indemana un gel de dezinfectat mainile copilului
Copiii se murdaresc tot timpul, nu e nici un dubiu. Din nefericire, nu avem mereu la indemana o chiuveta si un sapun ori de cate ori copilul atinge o banca murdara sau jucarii pe care au pus mana si alti copii deja bolnavi. Un gel dezinfectant la indemana face minuni atunci cand mana copilului nu este excesiv de imbacsita de murdarie iar apa si sapunul nu sunt la indemana. Gelul dezinfectant este usor de folosit si se gaseste peste tot in farmacii sau hypermarketuri. Atentie insa la folosirea lui cand copilul este prea mic.
La varsta de gradinita e greu de crezut ca un copil poate folosi singur gelul dezinfectant, dar e important sa il aiba in ghiozdan si sa vorbesti cu educatoarea copilului tau, sa il foloseasca ori de cate ori se impune nevoia. Copiii trebuie invatati ca trebuie sa isi miste mainile pana se usuca tot gelul. Cand copilul e de varsta scolara, poate fi invatat cu perseverenta sa recunoasca situatiile in care sa foloseasca gelul: inainte sa isi manance sandwichul in pauza de masa, in alte situatii in care simte ca are mainile murdare. Nu e simplu sa ii impui un asemenea obicei insa cu siguranta ca se va deprinde cu el daca insisti.
5. Da copilului mancare sanatoasa la pachet
Rata de obezitate din randul populatiei moderne atinge si copiii nostri. Nu e de mirare ca cei mici iau excesiv in greutate daca primesc gustari la scoala sau la gradinita pe baza de dulciuri sau fast food sau chipsuri nesanatoase. Rolul tau ca parinte este sa il inveti obiceiurile sanatoase alimentare, sa ii dai la pachet mancare sanatoasa si sa insisti zilnic pe aceste informatii. Chiar si asa, trebuie sa fii pregatit pentru o lunga perioada in care sa fii consecvent cu mesajele tale. Anturajul si pofta pentru ce vede in jur sunt inamicii tai principali.
6. Incurajeaza copilul sa faca miscare
Daca copiii nu fac suficienta miscare la gradi sau la scoala, ocupa-te sa ii dai motive de a face sport macar acasa. In loc sa il lasi la jocuri pe calculator sau la televizor cu orele, pe ideea ca macar e cuminte, linistit si in casa sub ochii tai, incurajeaza-l sa se duca afara si sa alerge sau sa participe la orice sport il atrage. Sportul este la fel de important pentru sanatatea si dezvoltarea copilului tau ca si activitatea sa mentala.
7. Invata-ti copiii obiceiuri bune
Inca de la varste fragede, e rolul tau sa iti inveti copilul sa isi acopere gura cand tuseste sau stranuta. Gura nu se acopera cu mana, ci cu cotul sau cu un servetel. Copiilor le este greu sa tina minte aceste reguli, dar pana la urma le vor deprinde daca, ori de cate ori esti cu ei, le dai un bun exemplu si le reamintesti concret ce au de facut cand sunt raciti.
8. Tine copilul acasa cand este bolnav
Atunci cand copilul are febra, tuseste puternic sau se simte rau, este cu mult mai bine pentru toata lumea sa stea acasa. El nu numai ca se va vindeca mai bine acasa, tratat si odihnindu-se, decat alergand prin colectivitate, dar acest lucru este un act de responsabilitate si respect si fata de ceilalti copii din anturajul lui, caci impiedici astfel imbolnavirea altor micuti.
9. Asigura-i acasa o viata echilibrata
Cand copilul este acasa, deci sub ochii tai, fa pentru el tot ce este mai bun: asigura-te ca se odihneste suficient, ca nu se oboseste cu privitul exagerat in computer si televizor, ca este bine hidratat, ca ii dai mancare sanatoasa si echilibrata din punct de vedere al vitaminelor si mineralelor si ca are o camera aerisita si curata, care nu face casa buna cu microbii.
Citeste si Sfatul Parintilor
FOTO: debroffdebrief.clubmom.com
