Regimul mediteranean are in prim plan fructe, legume, peste, ulei de masline. El este in top pentru aportul de vitamine si grasimi bune, care contribuie la protejarea sanatatii. Dar si la stimularea fertilitatii. Studiul spaniol a fost efectuat pe un lot de aproximativ 500 de femei.
In cazul femeilor care au beneficiat exclusiv de regimul mediteranean s-a observat o crestere a fertilitatii. Cercetatorii sutin ca secretul consta in alimentatia echilibrata si sanatoasa asigurata de regimul mediteranean, cunoscut si sub numele de dieta Insulei Creta.
Acest regim este compus din fructe, legume, peste, oua, cereale, legume uscate, iaurturi si branzeturi. Acestea se pot asocia in multiple moduri si pot fi asezonate cu ulei de masline si putin vin.
De fapt, explicatia stimularii ferilitatii consta in excluderea din alimentatie a preparatelor din carne rosie si a grasimilor periculoase care favorizeaza obezitatea, bolile cardiovasculare, accidentele vasculare cerebrale, diabetul, afectiuni care sunt insotite de scaderea fertilitatii.
De asemenea, comparativ cu alte diete, cea mediteraneana reuseste sa combata depresia, atacul de panica, generand o stare de bine, de optimism.
Citeste si Jurnalul National!
Foto: mediterraneanfoods.uk.com
