Antena Căutare

Reteta de post: Pilaf cu quinoa, morcovi si rosii

Pentru zilele in care vrei o mancare calda si hranitoare de post, incearca aceasta reteta simpla cu quinoa si legume.

Ingrediente:

- doua linguri ulei de masline;

- o jumatate de ceapa taiata;

- o cana de quinoa;

- doua cani de apa;

- doua linguri de ierburi aromate;

- o lingurita de piper macinat;

- o lingurita cimbru;

- un morcov taiat;

- o rosie taiata;

- o cana de spanac tanar.

Preparare: Intr-o tigaie mai adanca pune putin ulei de masline. Incalzeste la foc mediu si caleste ceapa pana devine translucida, cam 5 minute. Da focul mai mic, pune quinoa si amesteca timp de doua minute. Adauga apa, piperul, cimbrul si adu totul in punctul de fierbere. Acopera si lasa sa clocoteasca timp de 5 minute.

Adauga morcovii si mai tine pe foc timp de 10 minute. Opreste focul, adauga rosiile si spanacul si tine tigaia acoperita timp de doua minute pentru ca aromele sa se amestece.

Foto: cancerproject.org

VIDEO! Reteta: muschi de porc cu hribi... Cum sa iesi dintr-o relatie. Punct si de la capat...

Puteți urmări știrile Antena 1 și pe Google News. 📰

Video recomandate
Hello Chef sezonul 7, 23 martie 2024. Confruntarea dintre Roxana Blenche și chef Samuel. Verdictul Dianei Matei
Hello Chef sezonul 7, 23 martie 2024. Confruntarea dintre Roxana Blenche și chef Samuel. Verdictul Dianei Matei Sambata, 23.03.2024, 15:30
Ai Formula 1 în AntenaPLAY Vezi acum
Citește și
Ultimele știri
x