- Hai la masă, România! Noul sezon Chefi la Cuțite de vede duminica de la ora 20:00 și de luni până miercuri de la 20:30 numai pe Antena 1 și în AntenaPLAY
- Marele Premiu de Formula 1™ din Las Vegas e online exclusiv în AntenaPLAY! Vezi cursele în perioada 22 - 24 noiembrie 2024!
Iata cele zece obiceiuri pe care persoanele slabe le respecta cu sfintenie:
1. Se trezesc devreme. Persoanele sanatoase au un program normal, cu opt ore de somn pe noapte. Dorm devreme si se trezesc devreme, odihnite si pline de energie pe tot parcursul zilei.
2. Fac exercitii dis de dimineata. Inainte sa isi inceapa ritualul matinal, persoanele sanatoase fac si putina gimnastica de inviorare: genuflexiuni, abdomene, fandari, exercitii cardio.
3. Au o atitudine pozitiva. Persoanele sanatoase vad viata in roz. Indiferent de ce se intampla, vad partea buna a lucrurilor si viitorul cu mult optimism.
4. Mananca legume si fructe, in fiecare zi, dupa fiecare masa.
5. Isi stabilesc teluri, pe care le ating cu multa cumpatare si organizare.
6. Invata. Despre ce inseamna sa ai o viata sanatoasa, atat din punct de vedere fizic, cat si psihic.
7. Au hobby-uri care sa le faca placere si sa ii binedispuna in orice situatie.
8. Mediteaza. Persoanele sanatoase stiu sa isi controleze gandurile si nu invers. Nu sunt impulsive si intotdeauna actioneaza cumpatat.
9. Fac gimnastica, oriunde, oricand. Chiar si la birou, cand stau in pat si se uita la televizor sau seara, inainte de culcare.
10. Stiu sa spuna si NU mancarurilor grase, nesanatoase, colegilor indiscreti care insista sa mananci tort sintetic la ziua lor sau propunerilor care nu au intotdeauna rezultate benefice.
Foto: lorigregory.wordpress.com
