Aerial yoga este o imbinare inedita intre yoga si pilates, adica doua discipline care ajuta atat mintea, cat si trupul. Ajuta fizicul prin tonifierea musculaturii si mental prin partea de relaxare sau tehnica de respiratie. Exercitiile sunt complexe si se executa cu ajutorul unui hamac.
Nu e atat de solicitant precum pare. Se pot lucra exercitii de tonifiere, relaxare stretching, foarte multe. Rasturnarile detensioneaza vertebrele, musculatura. Plus ca pune in circulatie sistemul circulator. Este foarte bun si pentru corp si mai ales relaxant.
Aerial yoga sau yoga in hamac nu este numai pentru sportivii de performanta, ci si pentru aceia care vor sa faca pentru prima data miscare. O miscare care te relaxeaza si iti pune toti muschii la treaba.
Pentru rezultate vizibile este indicat sa frecventati ora macar de doua ori pe saptamana. Multi dintre cursanti raman fideli. Printre acestia se numara si Oana. Vine de doua ori pe saptamana si, spune ea, beneficiile se vad chiar si dupa primele sedinte.
“Este o ora pe care o poate face oricine. Nu ii trebuie o pregatire speciala si nici conditie fizica deosebita. Se pot realiza cu usurinta. Mi s-a parut interesanta ideea cu hamacele si am zis sa incerc si chiar mi-a placut. Te simti mult mai relaxata dupa o ora. Te ajuta foarte mult sa fii relaxat in timp ce faci miscare. De asta am si venit. Sa fiu mai destinsa”, spune ea.
O clasa de Arial Yoga tine 45 de minute si costa 30 de lei. Hamacul este fabricat dintr-un material care sustine pana la 100 de kilograme. Este prins in doua puncte in tavan si permite executarea unor miscari variate atat pe loc, cat si in balans sau rotatie.
