Multi cred ca a sari peste micul-dejun ii va ajuta sa mai reduca din calorii. Expertii spun ca masa de dimineata este cea mai importanta. Iata cum te poate ajuta aceasta sa slabesti mai repede!
1. Micul-dejun iti ajuta metabolismul
Daca vei sari peste masa de dimineata, metabolismul tau va incetini din cauza faptului ca trebuie sa conserve energia. Studiile arata ca cei care iau un mic-dejun sanatos si copios slabesc mai repede, nu fac excese alimentare si au predispozitie spre exercitiile fizice.
2. Proteinele reduc pofta de dulciuri
Nivelul crescut de proteine din iaurt, cereale integrale sau din oua iti va da starea de satietate. De aceea, nu vei mai avea tendinta de manca gustari pline de calorii in restul zilei.
3. Fibrele iti ofera un abdomen plat
Cerealele integrale si sucurile naturale sunt alegerea ideala pentru micul dejun. Acestea sunt bogate in fibre, iar pe langa faptul ca tin de foame pentru mult timp, reduc balonarea si constipatia. Astfel, vei aveai un abdomen plat tot timpul!
Sursa: fitsugar.com
Foto: hepta.ro
Proteinele - cel mai rapid mijloc de a slabi!... Anual, sute de femei fac avorturi din cauza erorilor ecografelor...
