Bananele contin antioxidanti si au o valoare nutritionala mai mare decat a bauturilor sportive energizante. Aceste fructe au in compozitie fibre, potasiu, vitamina B6 si contin mai putin zahar decat lichidele pe care el consuma persoanele care fac sport.
In cadrul unui studiu, cercetatorii de la Universitatea Appalachian State au monitorizat mai multi ciclisti care au consumat banane sau bauturi sportive in timpul unui antrenament, informeaza revista Cosmopolitan.
La finalul acestuia, le-au fost facute analize de sange in urma carora s-a constatat ca ciclistii care au mancat o banana la fiecare 15 minute au avut acelasi nivel de energie ca si cei care au consumat bauturi sportive. Mai mult, cei care au consumat banane, au beneficiat si de un aport nutritional mai mare.
Foto: makepancakes.com
