Antena Căutare

Câte ore pe noapte este indicat să dormim și ce riscăm atunci când ne privăm organismul de somn

Un expert în somnologie a explicat de ce este important să avem un anumit număr de ore se somn pe noapte, în funcție de vârstă și ce boli riscăm în caz contrar.

Câte ore pe noapte este indicat să dormim și ce riscăm atunci când ne privăm organismul de somn
Ce consecințe nefavorabile are lipsa somnului | Shutterstock

Somnul a fost cercetat de ani întregi, multe studii concluzionând că există o legătură foarte importantă între sănătatea creierului și orele de somn.

Lipsa somnului perturbă genele și crește riscul tumorilor canceroase

Lipsa somnului duce la o uzură a celulelor, adică la perturbarea genelor și la riscul apariției tumorilor canceroase, potrivit digiworld.tv

Pentru cea mai mare parte a populației, cei care dorm mai puțin de șase-șapte ore pe noapte pot avea probleme cu sistemul imunitar și sunt în pericol de a dezvolta unele forme de cancer.

Citește și:De ce ți se face somn după ce mănânci la prânz. Iată ce se întâmplă în corp și cum poți preveni starea de somnolență

Privarea de somn crește și riscul ca arterele coronare să se blocheze sau să devină fragile, ceea ce poate duce la probleme cardiovasculare.

Totodată, și nivelul glicemiei poate fi perturbat de la lipsa somnului iar tot astfel, la oboseală, omul simte nevoia de mâncare nesănătoasă pentru că prea puține ore de somn cresc concentrația unui hormon care te face să simți foame, mai arată sursa menționată.

Mai mult decât atât, lipsa somnului duce la un risc cu 50% mai mare de a dezvolta cancer intestinal.

Citește și:Când soțul a auzit ce spune soția în somn, omul a mers la Poliție. Ce faptă de neimaginat a ieșit la iveală

Un studiu din 2021 a constatat că cei cu vârste cuprinse între 50 și 70 de ani, care au dormit șase ore sau mai puțin în fiecare noapte, au avut un risc cu 30% mai mare de a dezvolta demență cu debut tardiv.

Nou-născuții, 0-3 luni, ar trebui să doarmă între 14-17 ore, sugarii de 4-11 luni - 12-15 ore, copii mici 1-2 ani - 11-14 ore.

De la vârsta de 3 ani în sus, preșcolarii de 3-5 ani au nevoie de 10-13 ore în timp ce copiii de vârstă școlară 6-13 ani ar trebui să doarmă 9-11 ore.

Începând cu adolescența, 14-17 ani, intervalul ideal de somn este de 8-10 ore, iar de la 18 ani în sus, 7-9 ore sunt suficiente pentru sănătate, potrivit sursei menționată.

Puteți urmări știrile Antena 1 și pe Google News. 📰

Video recomandate
Lia - Soția soțului meu | Sezonul 3, episodul 13, 22 februarie 2024. Lia află că Petru știe de întâlnirile cu Gianni
Lia - Soția soțului meu | Sezonul 3, episodul 13, 22 februarie 2024. Lia află că Petru știe de întâlnirile cu Gianni Joi, 22.02.2024, 20:50
Ai un 2024 fabulos în AntenaPLAY
Parteneri Adevărul despre postul intermitent, explicat de specialiști. Ce îl face superior tuturor dietelor clasice Adevărul despre postul intermitent, explicat de specialiști. Ce îl face superior tuturor dietelor clasice Catine.ro William Levy a transmis un mesaj inedit de Ziua Îndrăgostiților. Ce spune despre statusul relației sale William Levy a transmis un mesaj inedit de Ziua Îndrăgostiților. Ce spune despre statusul relației sale Happy Channel „Am primit a doua șansă la viață”. Povestea impresionantă a orădeanului campion la paraciclism „Am primit a doua șansă la viață”. Povestea impresionantă a orădeanului campion la paraciclism Libertatea.ro Bilanț de mandat. Daniel Băluță: proiecte ample, dar deloc lipsite de controverse. Parcurile betonate sau grădinițele grandioase, printre cele mai criticate Bilanț de mandat. Daniel Băluță: proiecte ample, dar deloc lipsite de controverse. Parcurile betonate sau... Ziare.com Iubita fiului lui Ion Ţiriac a rupt tăcerea despre decizia radicală de a pleca din România: „Mereu mi-am dorit asta!” Iubita fiului lui Ion Ţiriac a rupt tăcerea despre decizia radicală de a pleca din România: „Mereu mi-am... AntenaSport Kanye West stârnește noi CONTROVERSE! Suma fabuloasă pe care a cheltuit-o pentru o reclamă bizară difuzată în timpul Super Bowl. Cum s-a filmat rapperul Kanye West stârnește noi CONTROVERSE! Suma fabuloasă pe care a cheltuit-o pentru o reclamă bizară difuzată în... Elle Corina Caciuc își sărbătorește ziua de naștere. Ce fotografie a postat Laurențiu Reghecampf cu iubita sa: ”La mulți ani!” / FOTO Corina Caciuc își sărbătorește ziua de naștere. Ce fotografie a postat Laurențiu Reghecampf cu iubita sa:... Spynews.ro Mădălina Pamfile s-a măritat de Valentine’s Day! A îmbrăcat rochia de mireasă în Dubai Mădălina Pamfile s-a măritat de Valentine’s Day! A îmbrăcat rochia de mireasă în Dubai BZI Dan Ciotoi, după ce s-a operat de cancer de colon: „Totul a început când am mâncat mai multă mâncare solidă!” Dan Ciotoi, după ce s-a operat de cancer de colon: „Totul a început când am mâncat mai multă mâncare solidă!” BZI Motivul pentru care Selly nu își mai cumpără haine de lux Motivul pentru care Selly nu își mai cumpără haine de lux Antenastars.ro Pâine cu usturoi la air fryer. Rețeta simplă și rapidă Pâine cu usturoi la air fryer. Rețeta simplă și rapidă HelloTaste.ro Fructul care ne face mai fericiți și ne ajută să dormim mai bine Fructul care ne face mai fericiți și ne ajută să dormim mai bine Antena3.ro Luna Zăpezii 2024. Când apare și ce semnificație are cea mai mică Lună Plină a anului Luna Zăpezii 2024. Când apare și ce semnificație are cea mai mică Lună Plină a anului useit Horoscopul zilei de 20 februarie 2024. Peștii au nevoie de mai mult timp liber. Află ce se întâmplă cu zodia ta Horoscopul zilei de 20 februarie 2024. Peștii au nevoie de mai mult timp liber. Află ce se întâmplă cu zodia ta Catine Care sunt tendințele în materie de nunți în 2024 Care sunt tendințele în materie de nunți în 2024 Wall-Street Nu ești singură: Mesaje de speranță și optimism pentru zilele în care simți că lumea ta se prăbușește Nu ești singură: Mesaje de speranță și optimism pentru zilele în care simți că lumea ta se prăbușește Kudika Cum arată casa de lux a Vlăduţei Lupău. A investit peste 3 milioane de euro în locuinţa din Cluj Cum arată casa de lux a Vlăduţei Lupău. A investit peste 3 milioane de euro în locuinţa din Cluj Playtech A murit Alexei Navalnîi. Opozantul lui Putin s-a stins în inchisoare A murit Alexei Navalnîi. Opozantul lui Putin s-a stins în inchisoare Redactia.ro Poliţa de 2 lei pe zi pe care românii nu vor s-o plătească. Doar 2 din 10 aleg opţiunea care le poate salva viaţa şi toate bunurile Poliţa de 2 lei pe zi pe care românii nu vor s-o plătească. Doar 2 din 10 aleg opţiunea care le poate salva... Observator Ceaiuri împotriva refluxului gastric. De ce pot preveni indigestia și balonarea Ceaiuri împotriva refluxului gastric. De ce pot preveni indigestia și balonarea MediCOOL 3 rețete franțuzești cu cartofi. Preparate simple și rapide 3 rețete franțuzești cu cartofi. Preparate simple și rapide HelloTaste FOTO. Cum arată soția fotbalistului român care s-a dezbrăcat complet pentru bani și care acum și-a primit înapoi bărbatul acasă! FOTO. Cum arată soția fotbalistului român care s-a dezbrăcat complet pentru bani și care acum și-a primit... ProSport Mihaela Bilic dezvăluie desertul-minune care ajută într-o situație jenantă. „Nu are ZAHĂR” Mihaela Bilic dezvăluie desertul-minune care ajută într-o situație jenantă. „Nu are ZAHĂR” Gandul Taverna Racilor din Herăstrău, la un pas să fie demolată! Clotilde Armand a pus localul lui Pescobar pe ”lista neagră” Taverna Racilor din Herăstrău, la un pas să fie demolată! Clotilde Armand a pus localul lui Pescobar pe ”lista... CanCan Terapiile alternative în sarcină. Care sunt cele mai sigure dintre ele Terapiile alternative în sarcină. Care sunt cele mai sigure dintre ele DeParinti Jennifer Lopez a oferit detalii despre rochia ei de mireasă: „Nu este dintr-un film. Mi-aș dori să fie așa, să am acea rochie” Jennifer Lopez a oferit detalii despre rochia ei de mireasă: „Nu este dintr-un film. Mi-aș dori să fie așa, să... ZUTV Adevărul despre zvonul potrivit căruia Google închide Gmail. De ce cred atât de mulți utilizatori că se va întâmpla acest lucru Adevărul despre zvonul potrivit căruia Google închide Gmail. De ce cred atât de mulți utilizatori că se va... UseIT 13 ingrediente inedite pe care le poți pune în negresă 13 ingrediente inedite pe care le poți pune în negresă Hello Taste
Abonează-te la newsletter!

Lasă-ne adresa ta de mail și te vom ține la curent zilnic cu cele mai importante știri, astfel încât să nu pierzi nimic niciodată.


Video Lasă-mă, îmi place! Camera 609 | Sezonul 2, episodul 14, 23 februarie 2024. Eva, surpriză pentru Victor de ziua lui Lasă-mă, îmi place! Camera 609 | Sezonul 2, episodul 14, 23 februarie 2024. Eva, surpriză pentru Victor de ziua lui Vineri, 23.02.2024, 23:20
Ultimele știri
x