Antena Căutare

Ce spun nutriționiștii despre pericolul din mâncărurile de post.Ce ar trebui să consumăm în post!

Mădălina Vasile, reporter al emisiunii "Neatza cu Răzvan și Dani", în direct, din Piața Domenii, alături de nutriționistul Cristian Mărgărit, ne prezintă ce putem consumă sănătos în perioada postului fără să ne îngrășam, sau să nu fie periculos pentru sănătatea organismului.

Galerie
Ce ar trebui să consumăm în post

Se știe că cele mai gustoase și sănătoase mâncăruri sunt cele preparate în casă, din ingrediente proaspete.

Nutriționistul Cristian Mărgărit ne sfătuiește ca pentru perioadele de post să alegem sursele de proteine din legumele uscate, precum fasolea, năutul, lintea, etc, pe care să le combinăm cu vitaminele din legumele proaspete.

Cu alte cuvinte, să nu ne grăbim în a alege mâncărurile procesate din magazine, dacă vrem să mâncăm sănătos. Nu trebuie să uităm că acestea sunt pline de aditivi și mult controversatele E-uri!

Și mămăliguța este o alternativă sănătoasă în locul pâinii, depinde cu ce o servim.

Neapărat să includem în meniuri și salatele verzi, dar și fructele proaspete, pline de vitamine și nucile sau semințele, pline de uleiuri sănătoase.

Dacă optăm pentru laptele vegetal, este indicat să îl preparăm în casă: un lapte de orez, sau de migdale, se poate prepara foarte simplu și rapid.

Nu trebuie să lipsească nici supele calde, simple, din legume, sau supele creme pe care le putem servi cu diverse semințe, nuci, alune, migdale.

Dacă chiar ne dorim să mâncăm sănătos, se poate!

Ce să le dăm copiilor la micul dejun ca să învețe mai bine? Nutriționistul Gianluca Mech oferă răspunsul!... O substanță toxică din cartofii prăjiți, chipsuri și prăjituri atacă sistemul nervos și provoacă cancer. Te vei gândi de...

Puteți urmări știrile Antena 1 și pe Google News. 📰

Video recomandate
Ești mai deștept decât un copil de clasa a V-a | Sezonul 3, 20 noiembrie 2024. Melania și Laurențiu au ajuns la suma de 500 de lei
Ești mai deștept decât un copil de clasa a V-a | Sezonul 3, 20 noiembrie 2024. Melania și Laurențiu au ajuns la suma de 500 de lei Miercuri, 20.11.2024, 19:00
Premierele toamnei în AntenaPLAY Vezi acum
Citește și
Abonează-te la newsletter!

Lasă-ne adresa ta de mail și te vom ține la curent zilnic cu cele mai importante știri, astfel încât să nu pierzi nimic niciodată.


x