Multe dintre ele fac parte din meniul nostru zilnic și le consumăm fără să știm cât de mult ne pot afecta sănătatea. Mai ales dacă ești un împătimit al sporturilor de performanță, trebuie să te ferești de ele ca de cel mai mare dușman.
Mezelurile au o valoare nutritivă scăzută, dar sunt foarte bogate în calorii, grăsime animală, sare și aditivi ce cresc riscul apariției obezității, diabetului, bolilor de inimă și a cancerului.
Alte alimente pe care, cu toții știm că nu sunt sănătoase, dar cu toate acestea le consumăm, sunt maioneza și margarina. Conțin grăsimi trans și grăsimi hydrogenate pe care ar trebui să le aliminăm din meniul nostrum, chiar dacă le consumăm destul de rar.
Chiar dacă pe eticheta multor produse se specifică ”fără grăsimi”, ele sunt înlocuite cu aditivi, sodiu și zahăr, altfel ar avea un gust oribil. Așadar, ATENȚIE, pentru că dăunează inimii și cresc nivelul colesterolului din sânge.
Nu trece o zi fără să bei un suc și neapărat să fie acidulat? Ar fi timpul să renunți la ele dacă nu vrei să mărești riscul apariției obezității a cancerului, problemelor renale, a bolilor de inimă și a diabetului. Te-am convins?
Toți specialiștii recomandă să nu sărim peste micul dejun, fiind cea mai important masă a zilei, dar NU alege cerealele dulci. Conțin mult zahăr, foarte mulți conservanți și nu au în compoziție fibre dietetice. Mai bine alegi cerealele integrale.
