Mananca prajitura la micul dejun!
Cercetatorii israelieni au descoperit ca participantii la un studiu care aveau un mic dejun bogat in proteine si carbohidrati - inclusiv desert desert - puteau sa respecte mai usor regulile dietei si sa tina la distanta kilogramele in plus, comparativ cu persoanele care aveau un mic dejun hipocaloric.
Consuma dulciuri in timpul gatitului!
Atunci cand gatesti, este recomandat sa consume ceva dulce, precum o acadea cu aroma puternica, pentru a-ti mentine papilele gustative ocupate. Astfel, nu risti sa gusti mereu din mancarurile preparate.
Blocheaza-ti mirosul cu un cleste pe nas!
Cum mirosul este unul dintre cele mai importante simturi in ceea ce priveste mancarea, se recomanda plasarea unui cleste de rufe pe nas, pentru a mentine narile inchise in timpul mesei.
Consuma ulei sau apa cu zahar intre mese!
Conform studiilor, persoanele care beau de doua ori pe zi 1-3 linguri de apa indulcita sau 1-2 linguri de ulei de masline, intre mese, au apetitul mai scazut.
Renunta la una din mesele principale!
Renunta la una sau doua dintre mesele principale, este o metoda mai usoara de a slabi.
Foto: howiteasy.com
VIDEO! Sanatate cu namol si sare, la Lacul Sarat, de langa Braila... Slabeste in regim frantuzesc!...
