Antena Căutare

Cinci pasi pentru o inima sanatoasa

Sanatatea inimii poate fi intretinuta prin mici schimbari, care nu iti dau peste cap stilul de viata.

Portalul She Knows te invata cum sa iti ingrijesti inima in cinci pasi.

1.Consuma cel putin 25 de grame de fibre zilnic. O dieta bogata in fibre reduce riscul de a suferi de boli cardiace. Fibrele din ovaz, fasole sau citrice ajuta la reducerea nivelului colesterolului.

2.Mananca legume si fructe colorate. Acestea contin flavanoli, care actioneaza ca si antioxidanti si reduc inflamatiile din organism, dar si riscul de boli cardiovasculare.

3.Redu continul de sodiu din alimentatie. Consumul de sare trebuie redus pentru a te feri de probleme cu inima. Medicii recomanda ca un adult sa nu consume mai mult de o lingurita de sare in fiecare zi.

Articolul continuă după reclamă

4.Consuma ciocolata neagra. Ciocolata amaruie, fara lapte, contine catechina, un antioxidant benefic pentru mentinerea unei inimi sanatoase.

5Mananca mai mult peste. In fiecare saptamana, se recomanda sa consumi cel putin doua mese alcatuite din peste. Acesta are acizi grasi omega-3 si previne aparitia problemelor cardiace.

Foto: hepta.ro

O dieta vegetariana nu iti garanteaza ca slabesti... Paracetamolul vindeca durerile din dragoste...
Înapoi la Homepage

Puteți urmări știrile Antena 1 și pe Google News. 📰

Video recomandate
Hello Chef sezonul 8, 14 decembrie 2024. Confruntarea dintre Roxana Blenche și chef Samuel. Verdictul este dat de Ceanu Zheng
Hello Chef sezonul 8, 14 decembrie 2024. Confruntarea dintre Roxana Blenche și chef Samuel. Verdictul este dat de Ceanu Zheng Sambata, 14.12.2024, 15:30
NBA Christmas Vezi acum
Citește și
Abonează-te la newsletter!

Lasă-ne adresa ta de mail și te vom ține la curent zilnic cu cele mai importante știri, astfel încât să nu pierzi nimic niciodată.


x