Antena Căutare
Home Lifestyle Health Cum sa dormi mai bine in noptile caniculare

Cum sa dormi mai bine in noptile caniculare

Somnul odihnitor si confortabil, noptile racoroase devin doar amintiri in perioadele caniculare. Cum sa dormi bine când temperatura din dormitor este numai buna pentru sauna? Sau cum sa te odihnesti când aparatul de aer conditionat iti sufla in ceafa?

Publicat: Marti, 12 Iulie 2011, 00:00 | Actualizat Sambata, 30 Iunie 2012, 12:36
Galerie


1. Hidratati-va suficient!
Articolul continuă după reclamă



„Pentru a-si mentine temperatura sub 37 de grade Celsius, corpul elimina apa prin piele in procesul de transpiratie. De aceea, in zilele caniculare, pentru a compensa apa si sarurile minerale pierdute prin transpiratie, cantitatea de apa trebuie suplimentata la 2-2,5 litri in 24 de ore. In cazul in care nu va hidratati suficient apar tulburari ale metabolismului care se pot solda, printre altele, si cu insomnie"

2011/07/12//327153-fresh_cocktails_mixed_drinks_in_summer_heat_05.jpg


2. Deschideti ferestrele numai noaptea!

Deschideti ferestrele doar noaptea



„Aerul conditionat trebuie folosit cu masura. Este bine sa reglati temperatura cu cinci grade mai putin decat cea de afara. Chiar si asa, aparatul de aer conditionat trebuie oprit in timpul somnului"

3. Mancati usor seara!



2011/07/12//327152-619571_f520.jpg


4. Relaxati-va inainte de culcare!
Apa nu trebuie sa depaseasca temperatura corpului, adica 37 de grade Celsius

5. Beti un ceai calmant!



6. Treziti-va mai devreme!

30 de minute mai devreme decat de obicei




Jurnalul National
+5
Mai multe fotografii

Vezi aici cum ne afecteaza colonoscopia!... VIDEO! Afla totul despre cea mai mare ora de fitness din Romania!...

Puteți urmări știrile Antena 1 și pe Google News. 📰

Pale Moon e thriller-ul coreean care te va captiva. Când tentațiile și ambiția duc pe un drum fără întoarcere. Vezi primele episoade disponibile.
🔥  Tot ce vrei e sa dai play  🔥 Pale Moon e thriller-ul coreean care te va captiva. Când tentațiile și ambiția duc pe un drum fără întoarcere. Vezi primele episoade disponibile.
Observatornews.ro Strategia simplă prin care putem ține cheltuielile sub control pentru a economisi mai mult Strategia simplă prin care putem ține cheltuielile sub control pentru a economisi mai mult
Videoclipul zilei
Hai la masă, România! Cel mai nou sezon Chefi la Cuțite se vede din 17 noiembrie, numai pe Antena 1 și în AntenaPLAY
Video recomandate
Ești mai deștept decât un copil de clasa a V-a | Sezonul 3, 19 noiembrie 2024. Mara și Bogdan au câștigat suma de 25000 de lei
Ești mai deștept decât un copil de clasa a V-a | Sezonul 3, 19 noiembrie 2024. Mara și Bogdan au câștigat suma de 25000 de lei Marti, 19.11.2024, 19:00
Hello Chef sezonul 8, 16 noiembrie 2024. Confruntarea dintre Roxana Blenche și chef Samuel. Verdictul dat de Anca Serea Hello Chef sezonul 8, 16 noiembrie 2024. Confruntarea dintre Roxana Blenche și chef Samuel. Verdictul dat de Anca Serea Sambata, 16.11.2024, 15:00 Medicool sezonul 7, 16 noiembrie 2024. Aparate dentare: tipuri, beneficii, îngrijire Medicool sezonul 7, 16 noiembrie 2024. Aparate dentare: tipuri, beneficii, îngrijire Sambata, 16.11.2024, 13:00 Bravo, tată! | Sezonul 3, episodul 13, 16 noiembrie 2024. Dana și Mario își învață fiul cum să se poarte cu o fată: De astăzi e bărbat! Bravo, tată! | Sezonul 3, episodul 13, 16 noiembrie 2024. Dana și Mario își învață fiul cum să se poarte cu o fată: De astăzi e bărbat! Sambata, 16.11.2024, 23:59
Mai multe
AntenaPlay
Tot ce vrei e să dai PLAY
Premierele toamnei în AntenaPLAY Vezi acum
Bernadette Szocs – Hina Hayata LIVE VIDEO miercuri, în AntenaPLAY, de la 12:00. Bernie debutează la WTT Finals Fukuoka 2024
Bernadette Szocs – Hina Hayata LIVE VIDEO miercuri, în AntenaPLAY, de la 12:00. Bernie debutează la WTT Finals Fukuoka 2024
Iubire cu parfum de lavandă
Citește și
(P) Rolul geneticii în fertilitate: înțelegerea testelor genetice și a importanței acestora (P) Rolul geneticii în fertilitate: înțelegerea testelor genetice și a importanței acestora Ordinea corectă de folosire a produselor de îngrijire a tenului. Ce recomandă specialiștii în skincare Ordinea corectă de folosire a produselor de îngrijire a tenului. Ce recomandă specialiștii în skincare Catine.ro Semne că ai probleme cu rinichii. Simptomele de boală renală pe care chiar și unii medici le „ratează”. Ce este proteinuria Semne că ai probleme cu rinichii. Simptomele de boală renală pe care chiar și unii medici le „ratează”. Ce... Ce mesaj emoționant a transmis Camila Sodi după moartea mamei sale, Ernestina Sodi. Decesul artistei i-a provocat multă durere Ce mesaj emoționant a transmis Camila Sodi după moartea mamei sale, Ernestina Sodi. Decesul artistei i-a provocat... Happy Channel Fiul lui Dan Capatos, sportiv de performanță la doar 13 ani. Face sacrificii uriașe pentru a-și vedea visul împlinit Fiul lui Dan Capatos, sportiv de performanță la doar 13 ani. Face sacrificii uriașe pentru a-și vedea visul... DivaHair Nicolae Ciucă, despre Klaus Iohannis: „Epoca lui s-a terminat” Nicolae Ciucă, despre Klaus Iohannis: „Epoca lui s-a terminat” Libertatea.ro Cine a avut de câștigat și cine a pierdut după singura dezbatere a candidaților la prezidențiale: „Paradoxal, el e cel mai prezidențiabil!” Cine a avut de câștigat și cine a pierdut după singura dezbatere a candidaților la prezidențiale:... Ziare.com Datoria uriaşă pe care o plăteşte mama lui Cristi Borcea! Milionarul care a ieşit din afacerea plănuită în Bucureşti Datoria uriaşă pe care o plăteşte mama lui Cristi Borcea! Milionarul care a ieşit din afacerea plănuită în... AntenaSport Carmen Grebenișan a dezvăluit că a fost înșelată de fostul soț. Ce a mărturisit abia acum: „Un pic mai…” Carmen Grebenișan a dezvăluit că a fost înșelată de fostul soț. Ce a mărturisit abia acum: „Un pic mai…” Elle Silviu Prigoană ar fi avut probleme financiare în ultima perioadă din viața lui! Ar fi cerut împrumut 30.000 euro: ”L-a sunat pe un prieten” Silviu Prigoană ar fi avut probleme financiare în ultima perioadă din viața lui! Ar fi cerut împrumut 30.000... Spynews.ro Scandal monstruos între Adriana Bahmuțeanu și Gabriela Lucuțar! „Tot obosită ești, Regină?!” Scandal monstruos între Adriana Bahmuțeanu și Gabriela Lucuțar! „Tot obosită ești, Regină?!” BZI
Gabriela Lucuțar a rupt tăcerea despre înmormântarea lui Silviu Prigoană! A spus totul despre testament Gabriela Lucuțar a rupt tăcerea despre înmormântarea lui Silviu Prigoană! A spus totul despre testament BZI Oana Lis continuă să vândă din casă pentru a-și ajuta soțul: ”Avem multe cărți, icoane…” Oana Lis continuă să vândă din casă pentru a-și ajuta soțul: ”Avem multe cărți, icoane…” Antenastars.ro Mâncare de mazăre cu morcovi. Rețetă simplă și ușoară, de post Mâncare de mazăre cu morcovi. Rețetă simplă și ușoară, de post HelloTaste.ro O familie locuiește de peste 40 de ani într-o casă din mijlocul unui sens giratoriu și spune că este în regulă O familie locuiește de peste 40 de ani într-o casă din mijlocul unui sens giratoriu și spune că este în regulă Antena3.ro 2024 ar fi primul an în care Pământul trece de pragul de încălzire de 1.5 grade Celsius. Avertismentul experților 2024 ar fi primul an în care Pământul trece de pragul de încălzire de 1.5 grade Celsius. Avertismentul experților useit Horoscopul zilei de 21 noiembrie 2024. Racii pun familia pe primul lor. Află ce se întâmplă cu zodia ta Horoscopul zilei de 21 noiembrie 2024. Racii pun familia pe primul lor. Află ce se întâmplă cu zodia ta Catine Vin primele ninsori în București: Prognoză meteo pentru Capitală Vin primele ninsori în București: Prognoză meteo pentru Capitală Wall-Street Cel mai bun lucru care ți se va întâmpla în 2025 în funcție de zodia în care te-ai născut Cel mai bun lucru care ți se va întâmpla în 2025 în funcție de zodia în care te-ai născut Kudika 5 rețete de post cu cartofi. Idei rapide de mâncare gustoasă, pentru zilele în care nu știi ce să mai gătești 5 rețete de post cu cartofi. Idei rapide de mâncare gustoasă, pentru zilele în care nu știi ce să mai gătești Playtech Cine e tânăra pe care Silviu Prigoană a vrut să o înfieze. "Îmi spunea mereu că ar vrea să locuiesc cu el" Cine e tânăra pe care Silviu Prigoană a vrut să o înfieze. "Îmi spunea mereu că ar vrea să locuiesc cu... Redactia.ro Strategia simplă prin care putem ține cheltuielile sub control pentru a economisi mai mult Strategia simplă prin care putem ține cheltuielile sub control pentru a economisi mai mult Observator
Ce sunt fațetele dentare. La ce se folosesc și cine le poate purta Ce sunt fațetele dentare. La ce se folosesc și cine le poate purta MediCOOL Rețeta delicioasă de chec cu banane și nuci. Se prepară ușor și rapid Rețeta delicioasă de chec cu banane și nuci. Se prepară ușor și rapid HelloTaste FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal ProSport E oficial: Vin ninsorile în București! Meteorologii ACCUWEATHER anunță data exactă când vine iarna E oficial: Vin ninsorile în București! Meteorologii ACCUWEATHER anunță data exactă când vine iarna Gandul Fiii lui Silviu Prigoană nu pot face succesiunea. Care este motivul + acuzații grave din partea Adrianei Bahmuțeanu Fiii lui Silviu Prigoană nu pot face succesiunea. Care este motivul + acuzații grave din partea Adrianei Bahmuțeanu CanCan Cele mai populare nume de bebeluși în 2025. Ce alegeri pot face părinții pentru copiii din generația Beta Cele mai populare nume de bebeluși în 2025. Ce alegeri pot face părinții pentru copiii din generația Beta DeParinti Jennifer Lopez a împărtășit noi fotografii din interiorul conacului ei de 68 de milioane de dolari din Bel Air, California. Diva încearcă să vândă proprietatea pe care a împărțit-o cu Ben Affleck Jennifer Lopez a împărtășit noi fotografii din interiorul conacului ei de 68 de milioane de dolari din Bel Air,... ZUTV Temperatura ideală pentru centrala termică. La cât să o setezi pentru a nu-ți încărca factura Temperatura ideală pentru centrala termică. La cât să o setezi pentru a nu-ți încărca factura UseIT Dovleac copt picant, cu usturoi și alte condimente Dovleac copt picant, cu usturoi și alte condimente Hello Taste
Abonează-te la newsletter!

Lasă-ne adresa ta de mail și te vom ține la curent zilnic cu cele mai importante știri, astfel încât să nu pierzi nimic niciodată.


x