Se recomanda 3-4 cani de ceai cu passiflora pe zi, intre mese, de preferinta. O alta "mana de ajutor" in combaterea depresiei o dau uleiurile esentiale, cum sunt cel de lavanda, trandafir sau ylan-ylang sau se folosesc in masaj. Uleiul esential de lavanda are proprietati calmante, anxiolitice si sedative.
Un alt remediu la indemana oricui sunt exercitiile de respiratie, asa-numite "respiratia albinei". Se pun palmele peste urechi, se tin ochii larg deschisi, privirea inainte, se respira adanc si incet pe nari, se tine aerul cateva secunde, apoi se expira pe nas cu putere si cu "zgomot" facut din gat, printr-un usor "mormait", pentru a produce vibratii in cutia craniana.
Citeste si Jurnalul National!
Foto: anxietyattackstreatmentblog.com
