1. Respira
Desi primul tau instinct ar fi sa incepi sa tipi, cel mai indicat este sa incerci sa respiri. Numara pana la 10 si inspira pe nas, apoi expira pe gura. Astfel, reusesti sa te calmezi si sa nu fi tentata sa spui ceva ce vei regreta mai tarziu.
2. Descarca-te in scris
Daca cineva te-a enervat si nu mai suporti, ia o foaie de hartie si scrie tot ceea ce simti. Acesta este un mod foarte simplu de a te elibera. Atentie, insa, sa distrugi hartia dupa ce ai terminat!
3. Vorbeste cu un coleg
Pentru fiecare dintre noi exista un coleg cu care sa ne intelegem bine. Cand te simti stresata, ia o pauza de cafea si povesteste-i ceea ce te apasa. Sigur te vei linisti!
4. Suna pe cineva drag
Daca nu vrei sa risti vorbind cu vreun coleg despre problemele tale, ori de cate ori esti suparata suna pe cineva drag. Fie ca e mama, sora sau prietena foarte buna, acest lucru te va ajuta sa te descarci si sa te simti iubita.
5. Cauta un lucru care te linisteste
Fiecare dintre noi are un lucru care il calmeaza, fie ca e vorba despre o carte, o melodie sau un joc pe telefon. Cand simti ca nu mai rezisti, ia o pauza de 10 minute si fa ceea ce iti place.
Sursa: huffingtonpost.com
FOTO: hepta.ro
Secretele unui abdomen de vis... Cand si cat de des ar trebui sa mergem la medic...
