Urmărește A1 pe DiscoverKilogramele în plus îți dau bătăi de cap și n-ai găsit nicio dietă care să ți se potrivească și să te ajute să slăbești? Ei bine, îți propunem cura doctorului Michael Mosley, cunoscută sub numele de dieta 5:2 sau dieta pe bază de post.
Optând pentru această dietă ce te ajută să scapi de kilogramele în plus vei reuși și să-ți menții sănătatea, întrucât reduce riscul de apariție al unor afecțiuni.
Așadar, în timpul dietei 5:2 poți să mănânci ce vrei timp de cinci zile, iar alte două să urmezi o dietă strictă. O femeie are voie să consume 500 de calorii, iar bărbații 600. În acest fel, corpul nu resimte lipsa alimentației și nu depozietază calorii. În zilele de "înfometare" se ard toate grăsimile acumulate în celelalte 5 zile. Metabolismul este accelerat, iar rezultatele apar imediat.
În timpul celor cinci zile ar trebui să-ți pregătești meniul dinainte și să-ți împarți mâncarea în 2-3 mese. Renunță la produsele de tip fast-food, de patiserie ori dulciuri și alege alimentele sărace în grăsimi. Mănâncă tot ce îți dorești, însă fă alegeri corecte!
Spre exemplu, în cele două zile stricte, alege pește și carne slabă, albușuri de ou, fructe, brânză cottage, iaurt, salate, cereale și legume.
