Cum functioneaza corpul la 50 de ani
Principalul motiv pentru care femeile se ingrasa dupa varsta de 50 de ani este pierderea estrogenului, care provine din ovare. Ovarele contin numerosi foliculi care produc ovule. Acestia incep sa se micsoreze si nu mai produc estrogen.
Se pare ca, spune Dr. Oz, ca grasimea din abdomen este o resursa auxiliara de estrogen Astfel, organismul aduna grasime in abdomen, iar acele celule preiau rolul ovarelor de a produce estrogen. Rezerva de estrogen creste, insa cu un cost - depozitarea grasimilor pe corp.
Surse alternative de estrogen - arma impotriva cresterii in greutate
Femeile peste 50 de ani, care vor sa slabeasca, trebuie sa se axeze foarte mult pe alimentele care contin fitoestrogen, gasit mai ales in semintele de in. Acestea trebuie macinate, deoarece uleiul obtinut este cel mai important. Doar doua lingurite de seminte de in pe zi, macinate, iti ofera filoestrogenul necesar.
Iata si un desert, sarac in calorii, insa foarte delicios:
Ai nevoie de: 2 banane, 3 linguri de pepene rosu, iaurt grecesc cu vanilie, afine si seminte de in macinate. Puteti presara si cativa fulgi de ciocolata, cu 70% cacao.
Foto: ryanseacrest.com
